娃娃宅在家 更易患近视 多晒太阳能减少10%—20%的近视发生率
每到周末，医院眼科的“小患者”明显增多6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题为“‘目\’浴阳光，预防近视”。为了让更多的市民爱护眼健康，市三医院举行了大型义诊活动。眼科医生建议大家，要想孩子远离近视，就要放下手机等电子产品，多让孩子沐浴阳光，每天到户外进行至少一个小时的运动，多看绿色植物。
近视发病率居高不下 多晒太阳可有效预防
我国青少年近视率居全球首位，近视发病年龄从13—18岁，提前到9—14岁。2016年一项调研结果表明，小学生近视比例为45.71%，初中生74.36%，高中生83.28%，大学生87.67%。
在市三医院，每到周末，医院眼科的“小患者”明显增多，近视的低龄化现象越来越严重，有的只有四、五岁，让人纠心不已。
市三医院眼科主任廖志强说，人们通常认为遗传、近距离用眼是近视发生的关键原因，实际上根据最新研究成果表明，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。他建议家长应多带小朋友到户外活动，多晒太阳，因为阳光能够刺激视网膜中多巴胺的分泌，起到调控眼轴增长的作用，能有效减少约10%—20%的近视发生率。
廖志强说，用眼姿势不正确，过分依赖电子产品等，是孩子近视的主要原因。但如果孩子能保证每天1—2小时以上户外有氧活动，如乒乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的体育活动，每天户外活动至少2小时，或每周超过14小时，能够有效预防近视。
爱吃甜食会加剧近视发展
除此之外，应让孩子养成并保持正确的读写姿势，眼距书本一尺（33厘米），不要在光线过强或过弱的地方看书，减少近距离长时间用眼，看书写字40分钟休息10分钟。他还建议，走路、坐车不要用眼，因为在颠簸的状态下，眼睛会反复调焦，这样也会导致近视或加重近视，同时，青少年每天累计用眼时间不宜超过4小时。
“饮食也很重要，青少年尤其要少吃甜食、少喝碳酸饮料。”廖志强说，糖果甜点不仅会使人发胖，和眼睛的关系也很紧密，大量的糖分会使眼球的巩膜壁变软，让眼轴变长，加快青少年近视发展速度。“眼轴增加1毫米，近视300度。”他建议青少年不要挑食，饮食均衡，同时，孩子3—6岁开始，应每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。对于成人来说，熬夜及过量饮酒，易使抵抗力下降，引起眼部炎症，而高油高盐分饮食习惯易引起干眼症，还可能长麦粒肿（针眼）。
青少年配眼镜要散瞳验光
一些人患上了近视，就担心戴眼镜会使度数越来越深，认为一旦戴上眼镜就再也摘不下来了，而不戴眼镜视力反而会慢慢恢复，于是，看东西看事物都喜欢眯着眼睛。廖志强说，这其实是误区。近视发生后，一定要尽快到医疗机构进行检查，及时佩戴眼镜，因为一旦近视，不管戴不戴眼镜，近视都不能逆转。而及时戴上眼镜，可以使近视度数增速减缓，有效防止恶化。
如果是假性近视，可以通过休息、睡觉等方式来恢复。但如果是真的屈光近视了，还不戴眼镜，会让眼睛看近看远的时候需要更多调节，导致眼睛疲劳加剧，度数增长更快。因为近视的实质是眼周延长，一旦近视，不可逆转。而戴上眼镜，视物清楚能够减轻眼睛的负担，控制度数的增长。对于很多人认为青少年配眼镜可以不用散瞳的说法，廖志强说，青少年配眼镜，一定要到专业的眼科医生处，进行系统的视光和眼科检查后，再进行散瞳验光。所谓散瞳验光，就是用药物使眼睛的睫状肌完全麻痹，在失去调节作用的情况下进行验光，因为青少年的眼睛调节力较强，不散大瞳孔，很有可能影响验光结果的准确性。他建议，除了用正确的方式确定近视度数，青少年近视度数变化快，及时复查很有必要，医生建议半年复查一次。
患有老年全身性疾病
应定期眼部检查
廖志强还表示，近年来老年性眼病患者也出现明显增多趋势，多数是由于年龄的增加，眼部各组织的功能减退而引发。
老年性眼病与人体的衰老密切相关，同时，与全身性疾病也相互影响。常见老年性眼病的一个重要内容就是眼底的疾病，老年人高血压、糖尿病居多，而糖尿病视网膜病变、静脉阻塞、黄斑变性成为威胁老年人视力的主要杀手。
不过，很多人对于老年人视力问题的理解存在误区，认为“人老眼花”是正常现象，待到就医时已多为晚期，错过了最佳治疗时期。
专家提醒，定期、及时的眼科检查，不仅能够发现相关的眼部病变，还有助于全身疾病病变的诊断。因此，患有老年全身性疾病，特别是具有老年性眼病危险因素的人，有必要接受定期的常规眼部检查。对老年性眼病应以预防为主，提倡定期查体，以期早发现、早诊断、早治疗。
李诗敏 本报记者 余星雨 文/图
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