46-55岁 是生命“高危期” 8种疾病易出现,如何预防?
人到中年,进入多事之秋。工作、事业、家庭的负担很重,身体经常会出现透支状态。虽说46~55岁是人生黄金年龄段之一,但有很多疾病会在这个时间段爆发,例如许多“英年早逝”的悲剧,就是发生在这段时间里的。所以这段时间也叫生命“高危期”,有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。
研究发现,46-55岁这段时间的人大概有8种疾病容易出现,且一般是慢性的,或许会影响到老年的疾病。那么该怎么预防或减少这些疾病呢?
糖尿病
适宜食物:鱼肉
生活不规律或有家族遗传史的人,易在中年时期发病。鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖,保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。
前列腺疾病
对抗食物:南瓜子
男人一到中年,就更容易患前列腺炎或前列腺增生。南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除,所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期,还可改善三期病情。
失眠
对抗食物:草莓
人到中年,工作精神的压力,很容易失眠。草莓富含镁、钾,镁可安抚机体,钾可镇静,两者结合,即可促进睡眠。
尿道结石
对抗食物:黑木耳
因为现在的高脂饮食及运动的不足,导致中年人患泌尿系统结石病的越来越多。黑木耳富含植物碱及发酵素,能促进腺体分泌,润滑尿道,排出结石。
造血功能退化
对抗食物:骨头
若不及时改善造血功能退化的现象,易引发贫血及重要脏器的供血缺乏,影响生命。多喝骨汤,多吃骨髓,可加强骨髓制造血细胞的能力。
血栓
对抗食物:番茄
日常突发的心梗、脑梗现象,都是血栓直接影响造成的,严重的直接危及生命。番茄能有效对抗血栓,预防心梗及脑梗死。每日早上人体水分缺乏、血液凝聚,此时吃1个番茄,即可有效减少血栓的形成。
心脏病
对抗食物:柿子
威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病。一些中年人会在突发的状况下发生心源性猝死。柿子中富含的纤维素及微量元素等都可抑制动脉硬化,中年人适量食用柿子,有利于预防心脏病。来源:人民日报
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