这些生活技能要记住

健康的生活方式离不开基本的生活技能。

杨英认为，日常生活中，要学会利用社区卫生服务，定期在就近的社区卫生服务中心进行体检、接种疫苗、患病后及时就诊、遵从医嘱、积极配合医疗、进行康复活动等。

要远离噪音、煤气等的危害。就拿噪声来说，它影响人的正常休息、睡眠、工作和学习。使人的听觉发生暂时性减退，时间一长就可能发生持久性的听力损失。长期处于噪声环境下，还会出现神经衰弱病症。居民区噪声的卫生标准是，白天不超过50分贝，夜间不超过45分贝。

冬天特别要预防煤气中毒。“一名孕妇生产后，家人为给她取暖，晚上烧了一盆炭火。第二天早上发现孕妇已因煤气中毒死亡。”杨英说，为了生命安全，冬天火炉取暖要注意开窗。睡前要细心检查取暖炉、煤气总开关、煤气灶开关、热水器开关是否关好。热水器不要安装在卫生间内。

要知道安全自救常识。比如，抢救触电者时，不直接接触触电者身体，要首先切断电源；会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物；发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；知道生命安全有关的求救电话号码：119火警电话、110公安巡警电话、120救护站电话、122交通事故电话。

本报记者 李瑞

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