腿长两米是可以练的 在家就能做的终极美腿法
[摘要]腿长两米是可以练的 在家就能做的终极美腿法_content
副标题#e#亲爱的蜜蜜们,《小时代4》就快要上映啦,小时代迷们是不是开心的要跳起来了~来来来,先让我们看看主创们的大长腿。
杨幂:官方身高168cm 腿长2米代表先来看看林萧的饰演杨幂,她可是腿长两米的代表。从《小时代4》的定妆照来看,小编也隐隐觉得有腿长两米的势头啊!膝盖往上一点点的裙子和踝靴一搭配,普通人早就变成55身的哈比人了,但杨幂还是轻松hold住,竟然还能显!腿!长!小编要默默的献上自己的膝盖了。
郭采洁:官方身高158cm要说郭采洁这种穿法,真的会显腿短。首先衣服就长的盖住了臀部,然后又看不出腰线,这是要弄死矮个的节奏。不过郭采洁看上去感觉依然有一双大长腿,曲线也是恰到好处,省下来的留给你去遐想了,腿部线条差的妹纸们都回去厕所哭吧!
郭碧婷:官方身高169.5cm
郭碧婷是真心高,但是如果没有优美的线条,高有个毛用!尤其是这款裙子在腰线的部分做了修饰,比两米还长的即视感啊!郭碧婷的小腿没有一丝多余的肉,膝盖骨看上去也是瘦瘦的,美腿的典范。
莫文蔚:官方身高167cm莫文蔚上辈子一定是拯救了宇宙才能拥有这样一双完美的大壮腿吧,线条与肌肉的分布恰到好处,既不会显得过于瘦骨嶙峋也不会太肉感,小编太爱她的双腿啦。
#p#副标题#e#你看,不同的身高都能够拥有大长腿,所以重点不在是不是真的腿长两米,而是你的腿部是否线条优美,肉肉分布均匀。
小编为大家搜罗了一个在家也可练出美腿的终极锻炼法,让你轻松拥有美腿。个子可以不高,但腿一定要美。请将这句话贴到你的电脑屏幕上,以督促你的训练!
Step 1:平坐在瑜伽垫上,脚掌心向内,大腿两侧往下压。保持顺畅的呼吸,腰背挺直,这样坚持一分钟,为接下来的运动热身。
Step 2:保持腰背挺直,把右腿放在左腿上,注意的是,右腿要放在左膝盖以上。
Step 3:上手靠近左脚被,右腿保持在左腿膝盖以上,慢慢地下压。
Step 4:跪在瑜伽垫上,用双手撑住双脚脚踝,做后仰动作。
Step 5:侧压右腿,身体转向右侧。向后伸的的左腿尽量保持直线,腰背要挺直,这样坚持一分钟,大腿多余的肉正在燃烧。
Step 6:用左手抱住左脚背,使小腿与地面成90度,这是观察你的小腿肚,熬起来的部分则是多余的赘肉,这个动作可左右脚交换做一次。
Step 7:双腿贴近地面,让膝盖与地面的空隙越来越少,双手绷直,不要求与地面平行,但一定要呈直线,这个动作考验你的腰腹与腿部的协调。
Step 8:首先侧躺在瑜伽垫上,然后用右手手肘撑住身体,将左腿放到前面来,并将右腿翘起。
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