【三种人慎喝蜂蜜，当心补药变毒药】微健康
糖尿病患者不能服用蜂蜜。每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
正在服用感冒药的人群。感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。但感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
【晚餐用蔬菜代替部分主食有益健康】
大家应该正确理解主食。首先，主食不等于白米饭。吃燕麦、荞麦、甘薯、土豆甚至熟藕等含淀粉食物都算是吃主食，不吃米饭不等于低碳水饮食。其次，馒头米饭面包等精白主食过多不利于健康，主食中要有一半全谷杂粮。第三，若只有晚餐少吃半碗饭，用蔬菜和蛋白质食物替代，是无妨健康的，甚至对控制血糖和减肥有好处。
【中老年人体检应加做主动脉超声检查】
大江大河常被比喻为大动脉，河水决堤会泛滥成灾，动脉瘤破裂会大出血致人死亡，因而腹主动脉瘤也被誉为人体的“不定时炸弹”。其实动脉瘤不是肿瘤，是动脉血管因病膨胀如球看起来像瘤，其通过超声检查就可以做到早发现。由于动脉位于腹部深处，病人往往没有症状，常常是检查其他疾病偶然发现，一般体检如果不专门做主动脉超声检查也难以发现，因而中老年人体检加做主动脉超声检查很有必要。
【白天锻炼更有效】
晨跑起不来？夜跑没精力？别着急，其实，在你最清醒的时段，也就是白天锻炼的效率才是最高的哦！美国西北大学研究人员用老鼠进行实验。他们让老鼠在一天不同时段内在特制“跑步机”上“锻炼”，然后分析它们肌肉组织和肌肉纤维中对锻炼至关重要的基因表达。负责研究的约瑟夫·巴斯教授说，他们发现，肌肉也有自己的生物钟，能影响肌肉与一种名为HIFs的蛋白质的交互作用，而这种蛋白质的作用是在体内含氧量过低时加速新陈代谢，让肌肉细胞持续产生能量。也就是说，白天和夜间，身体会对同等强度的锻炼做出不同的反应。实验显示，习惯夜间生活的小鼠在晚上锻炼最有效率。由于人体内也有这样的蛋白质，因此，研究人员认为，人类锻炼最有效率的时间应该是在白天最清醒的时段。相关研究报告发表于《细胞-代谢》杂志。 综合
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