排毒清肠别乱来 小心影响肠健康

南国早报记者赖武慧

春节假期过后，许多人陆续将清肠排毒提上了日程。一时间，线上线下一些打着“排毒”“清肠”“减肥”噱头的茶饮变得畅销。医生提醒，这些茶饮通常含有大黄之类的物质，长期服用会导致泻剂依赖性便秘，甚至患上结肠黑变病，对身体不利。

1盲目排毒致结肠黑变

“春节假期里，天天大鱼大肉、吃香喝辣，肠胃有些受不了。”春节过后，一些市民出现肠胃不消化、饱胀不适等情况，便想找一些清肠排毒的方法。记者发现，近段时间，在各大网购平台、保健品店、药店等，保健茶饮琳琅满目，具有“清肠”“排毒”“减肥”功效的茶饮更是畅销。

南宁市民卢女士认为，这类保健茶有益健康，她以前经常喝。春节前，她就准备好网上备受推崇的一款“清肠茶”。“清肠排毒有益健康，还能顺便减肥。”

南宁市民朱女士也经常喝“清肠茶”，她说喝了之后会轻微拉肚子，商家说是“清肠”的效果，把体内多余的油脂、毒素排出去。但是，两天前，朱女士到医院检查发现，她的肠道里布满棕黑色的花纹，像“豹纹”一般。

广西中医药大学附属瑞康医院消化内科二区主任张涛称，朱女士吃的“清肠茶”含有大黄之类的物质，本质上属于刺激性泻药。

记者采访了解到，该院消化内科接到过不少这类患者，许多年轻爱美的女士为了减肥，长期服用“排毒素”“清肠茶”等，出现腹泻、腹痛、胃口变差的情况，最终导致水电解质紊乱及酸碱平衡失调，患上结肠黑变病或泻剂依赖性肠炎，影响身体健康。

2刺激性泻药不宜长期服用

张涛告诉记者，市场上销售的“排毒”产品所说的“毒”，主要是指新陈代谢所产生的各种代谢产物，不是细菌毒素、食毒、虫毒等。那些“排毒”产品的主要成分多是大黄、芦荟之类的物质，属于刺激性泻药。从某种程度上看，短期内（1~2周）使用，可以通过促进排便的方式，达到清除体内代谢废物的目的，有一定的排毒效果。若长期使用，对身体不利。

张涛说：“这些药物长期反复刺激肠道，会使肠黏膜应激性减退，造成即使有粪便在肠中停留，肠道也无动于衷的状况。”届时，无泻药刺激，人体就无法解便。当药剂量越用越大，恶性循环下终致顽固性便秘，严重者可导致结肠黑变病，目前，有研究认为，结肠黑变病可能与结肠肿瘤等疾病的发生有一定联系。

3药补不如食补

广西中医药大学第一附属医院治未病中心医师陆盼回说，对于积食的人群，尤其是小朋友，可以适当吃点山楂、大麦茶、白萝卜等来缓解。山楂最擅长清理各种肉类、油腻食物导致的食积，焦山楂能止泻，常用于积食引起的腹泻。大麦茶可去油腻、助消化，对于米面类积食有很好的助消化效果，且大麦疏肝理气，对于缓解肝胃不和导致的胁痛、胃痛、脘腹胀痛有很好的效果。每天吃点白萝卜，更适合肠胃积食、胃胀、大便不通的人。

张涛推荐魔芋、蜂蜜、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、糙米等，这些食物能帮助消化系统排毒。他提醒，正常情况下，人体通过自身的新陈代谢完全可以清除体内许多代谢废物。

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