注重日常牙齿健康护理，千万别不以为然 小小牙齿 保健学问大

关爱老人

守护健康

南国早报记者覃丽

南宁的覃老先生牙齿一直有这样那样的小问题，尤其是牙垢比较严重，他不明白：为何每天早中晚刷牙还有牙垢？家人建议他去洗牙，他觉得没必要，担心洗牙会导致牙齿松动。牙科专家提醒，老年人在牙齿保健方面要刷新认知，以免导致各种牙病，损害身体健康。

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老年人最好每年洗牙

南宁天使口腔医院院长周永明表示，早晚刷牙是保持口腔卫生清洁的必要手段，口腔清洁能够减少龋齿的发生。但是牙齿的一些部位单靠牙刷是无法清洁到位的，特别是牙间隙、邻面和根面的牙结石。为了保证口腔健康，建议每年做洁牙；如果有条件，最好每年洁牙两次，因为牙结石在口腔中累积半年就会对口腔造成伤害。

“老年人在牙齿保健方面很容易陷入一些误区，比如：认为只要认真刷牙就没必要洗牙；牙齿疼不用管就会好；掉一两颗牙没关系，不用着急补，等掉光了再装假牙；老掉牙是正常的事等等。这些错误的认知不利于牙齿保健。”岭南牙科主任严余飞对这些误区作了纠正：每年定期洗牙是清洁口腔、预防牙周炎等口腔疾病的有效防治手段；牙疼意味着牙齿出了问题，牙病不可逆，一定要及时检查处理，以防小洞变大洞，最后整颗牙都保留不住；缺一两颗牙要引起重视，因为缺牙会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙倾斜松动脱落；“老掉牙”并不是自然现象，大部分是因为大家认识不到位、不重视，拖着不管会累及其他好牙。

“还有不少老年人认为是不需要天天刷牙的，甚至觉得只要用清水漱口即可，没必要刷牙。长此以往，这些老年人的牙齿都不健康。”柏乐口腔医疗总院长彭布强提醒，天天刷牙并不能保证“牙周组织的健康”。洗牙主要是去除牙面及牙齿周围的牙石、菌斑、软垢及色素，这些是我们日常刷牙都清洁不到的。长期的牙石、菌斑、软垢及色素堆积，会引起牙周组织炎症，严重的还会导致牙齿松动甚至脱落。

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睡前刷牙更重要

一口好牙，尽享美味。然而，当今社会老年人是各种牙齿问题的高发人群，牙齿问题会导致晚年生活质量大打折扣。世界卫生组织提出，老年人应该保有20颗以上的功能牙，生活质量才有保证，但中国老人的牙齿保有率平均仅为8颗。老年人长期缺牙不仅会导致说话发音受阻、面容塌陷，且影响咀嚼功能，增加消化系统负担，进而影响到整个身体系统的健康运转，引发多种疾病。

那么，日常生活中老年人应该如何保护自己的牙齿呢，针对老人的牙齿保健问题，牙科医生给出了不少建议：

一、坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要；

二、一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签或牙线剔除；

三、应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生；

四、要限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率；

五、对坚果类食物，要用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动；

六、有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。

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缺牙严重宜尽早修复

南宁的龙女士这两年牙齿已经掉得所剩无几，因此每天只是漱漱口，基本不再刷牙。“没牙齿了还刷什么牙，刷了牙肉还痛。除非能让牙齿重新长出来才有必要刷牙，但这恐怕是奢望了。”她说。

“我们平时刷牙，其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是清洁整个口腔环境。”周永明介绍，虽然牙齿掉落了，但黏膜、牙龈和牙槽等组织还在。平时牙周致病菌会广泛地分布在口腔黏膜、唾液和牙龈表面上。因此，即使牙齿掉得所剩无几，仍需按时清洁口腔，抑制牙周致病菌的繁殖扩散。像龙女士这种情况，可以选用一些软毛牙刷。

牙齿脱落严重有没有什么补救办法？严余飞介绍，缺牙目前有三种修复方式：活动牙、镶牙和种植牙，其中，种植牙具有咀嚼功能较强、舒适度较好及不磨损邻牙等方面的优势。因此，建议缺牙早日修复，如果经济许可，尽量选择种植牙修复。

彭布强介绍，三种主要的修复方式各有特点，种植修复长期效果好，是固定牙；活动修复经济实惠，不用磨损两侧牙齿，但需要每天取、戴并清洗。

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