干了这杯“熬夜水”能让你元气满满？ 医生提醒，这种灵丹妙药并不存在，且每个人体质不同，可能会帮倒忙
“熬夜水”里泡着一整根人参，看起来很“养生”。
今报记者张若凡李艺文/图
熬最深的夜，喝最“补”的水！无法拒绝熬夜的年轻人，心里还念念不忘养生……继“啤酒枸杞”“喝可乐放党参”等“硬核”养生方法之后，现在一种由中药泡制的“熬夜水”在奶茶界异军突起，它号称能让年轻人在熬夜之后迅速恢复元气。不过，有医生告诉记者，这样的灵丹妙药并不存在，且每个人体质不同，可能会帮倒忙。
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看起来很“养生”
在某社交App上，搜索关键词“熬夜水”就有40多万个相关条目。“神仙熬夜水长生不老”“熬夜快乐水”……在网红博主的评测中，这些“熬夜水”是熬夜之后消除疲惫、防治脱发的灵丹妙药。
“夜猫子给我起来喝”“打工人冲啊”……在社交平台上，“熬夜水”呈霸屏之势，相关文案几乎全都主打功能牌。营销概念直击当代年轻人“肆无忌惮地熬夜，焦虑不安地补救”心态：祛黄、提亮肤色、防脱发、抗疲劳……年轻人怕什么，“熬夜水”就治什么。
在南宁市场，不少茶饮品牌也推出“熬夜水”新品，价格为20~40元不等。记者尝试了一款售价28元的“熬夜水”，从包装上看，它和外地的兄弟姐妹长得大同小异——都是透明复古的玻璃瓶包装，瓶身上的标签醒目地写着“人间熬夜水”五个大字。最关键的是，透过透明的玻璃瓶能看到一整根人参，看起来就很“养生”。
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配料表里满是“大补”
在“人间熬夜水”的配料表里，写着“人参、蜂王浆、胎菊、大枣”，并且特意强调是“古法熬制”，还提醒“孕妇、儿童、特殊病患者慎用”。商品的外卖详情页面还介绍，因为“熬夜水”是现泡的，还含有蜂蜜，所以最好在两小时内饮用。
至于“熬夜水”味道，只能说是见仁见智，毕竟不是每个人都能接受人参的味道。不能接受的人会觉得中药味太浓，不好喝；能接受的，则会把它当成新款的凉茶，“有点药味很正常，喝这个总比奶茶好多了”。
除了“熬夜水”，记者还发现了“消瘦水”“去油水”等新型“健康养生”茶饮，均拥有很高的人气。但是从配方上来看，这些产品多是传统凉茶的改良版或者重新包装版。例如，绿油油的“去油水”，主要材料是荷叶、桑叶、大麦和蜂蜜；“消瘦水”的主要配料是无花果、竹蔗、玉米须和雪梨，与深受两广人喜爱的“竹蔗茅根水”相比，尝起来味道差不多。
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当心可能会帮倒忙
不得不说，各种“熬夜水”抓住了年轻人“朋克养生”的需求，但是这些产品真的能抵御熬夜带来的伤害吗？
自治区江滨医院中医科副主任医师袁玲表示，首先需要明确的是，没有任何一种食材甚至药材，能让人吃了就马上从熬夜的伤害中恢复过来，即不存在这样的灵丹妙药。
袁玲说，从中医的角度来说，治疗或调理身体，需要根据各人的体质、症状对症用药，不能所有人都用同一个方子。
细看“熬夜水”的成分，比如人参可以补气，菊花可以清肝明目，应对的是熬夜伤气伤肝、眼睛干涩等问题。然而，同样是熬夜，导致的结果是各不相同的，每个人表现出来的症状也不一样，有些人是气虚，有些人是阴虚，不可“千人一方”。
更何况，个人体质不同，“熬夜水”里的一些成分有时候反而会帮倒忙，进一步加重不适。比如蜂王浆和人参都属于温补性质，一些燥热体质的人吃了，“上火”的表现会更明显。还有所谓“消瘦水”里的玉米须，有利尿的作用，对于水肿性的人可能有点用，但本身就属于缺水体质的人，喝多了反而不好。
此外，网友对这种“泡”的形式也有不少质疑，尽管瓶里的整根人参确实很有视觉冲击力，但能泡出多少有效成分？袁玲解释，按照传统方法，中药材要经过煎煮等形式的加工，才能充分发挥药效，如果仅仅是短时间浸泡，有效成分是否能够释出以及能释出多少，都难以保证。此外，药量多少也有严格的讲究，各人体质不同，药量不应该是一样的。
因此，对于“熬夜水”“消瘦水”等产品，如果是追热度、尝新鲜，倒也无妨，但要是对其所谓的“功效”当真，就天真了。
专家表示，要应对熬夜的危害，最有效的办法是尽量不熬夜。在不得不熬夜的情况下，可以通过休息+运动的方式尽量避免免疫力下降，要保证熬夜过后充分休息，加上适当的体育锻炼，同时注意饮食规律，营养搭配均衡。
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