明日是端午节，养生方面有啥讲究？来听听中医怎么说 艾草洗澡疗疾养生 佩戴香囊驱赶毒虫 本报记者叶祯

明日就是端午节了。古人称五月为“毒月”，因此时正是太阳最盛的时候，暑气重导致万物毒素增加，对人体产生影响。古人在“毒月”格外注重养生，衍生了很多“规矩”。而这些“规矩”以现代的视角来看，是有科学依据的。今天，让我们跟着南宁市中医医院针灸推拿科医生曾珊学一学养生之道。

针灸 刺穴位、理气血、补阳火

记者在南宁市中医医院针灸推拿科诊室中采访时，闻到一阵阵艾香扑鼻而来，那是前来接受治疗的市民身上点燃的艾条散发的气味。在生活中，也有不少市民在家中用艾盒熏肚脐、足三里等穴位。

民间认为艾草可以治病、祛秽招福，使人身体健康。而中医学也认为，艾叶有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。还有研究表明，艾叶烟熏时产生的烟气，可抑制病毒和细菌在空气中传播，且对人无害。

曾珊提醒，“五毒月”的热，对应到人的身体就是阴虚引起的心火旺和阳虚引起的虚火上延，这种体质不适合艾灸。“艾灸属于纯火性纯阳性，这火补进去了，有没有补到位？会不会想补肾的却补到了心？想要知道自己是否适合做艾灸，最好先到医院就诊，根据医嘱进行。”如果你注意养生，还可以通过拍打肘心、足三里、三阴交等穴位，起到一定的保健作用。

佩戴 佩香囊、避瘟病、治未病

佩香囊，是端午节传统习俗之一。曾珊认为，“五毒月”的最大特点就是暑和湿，也就是热毒和湿毒。热毒表现为天气和人的火气，人湿即困重，天气湿会导致毒虫多。所以古人会在“五毒月”佩戴有艾草、香茅、菖蒲、藿香、佩兰等中药制作的香囊，起到提神醒神、驱赶毒虫的作用。

此外，端午节也称“浴兰节”，古人在洗澡水中加入草本香料沐浴，不仅能提神醒脑，还可以祛除邪气，疗疾养生。曾珊说，五月艾是最好的草药，用来煮水洗澡具有疏风清热、解毒化湿、润肤开窍、杀虫止痒等功效。

如果市民想制作香囊，可以到药店购买一些具有“芳香辟秽”功能的中药，如艾草、香茅、藿香、菖蒲等，还可以加入紫苏、薄荷等，按1:1的比例，或艾草多一点，打成粗粒后放入香囊。它们都含较强的挥发性物质，可以起到防蚊虫、提神醒脑等作用。曾珊说：“但是它只能起到形式上的‘去未病’作用，而不能真正治病。”

饮食 健脾胃、养气血、除湿气

曾珊介绍，在“五毒月”有一种药既方便携带又方便服用，那就是大家熟悉的藿香正气水，而且最好是含有酒精的藿香正气水，因为酒能够加强药物的芳香走窜、温中化湿的作用。“可以随身携带一支，在身体出现不适时喝一支，如果脾虚湿重，或者需要在高温天气外出，可以在出门前先喝一支。不过，以小车代步的市民慎喝含酒精的藿香正气水，可以喝无酒精的。”

除了喝，还可以将藿香正气水涂抹在额心、手心、脚心、足三里、手肘大肠经等穴位，相当于穴位贴敷，起到强身健体的作用。

曾珊建议，因为工作压力大、经常多梦的市民，如果舌头红，可以适当食用银耳百合羹，能够滋阴养心。“五毒月”正是荔枝、龙眼丰收的季节，体寒的市民可以每天吃一些补充阳气，起到温补的作用。“每天十颗左右，量不要太多。”

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