“泡泡龙”用生命为国人敲响健康警钟 网红吃播意外去世肥胖危害超乎想象
29岁网红吃播“泡泡龙”因暴饮暴食、工作压力大诱发疾病去世，给不少饮食不规律、作息时间紊乱的人敲响警钟。医生建议，在不缺吃的现在，年轻人应该更健康地吃，以免引发一系列健康问题。
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肥胖者病死率远高于普通人
吃播，就是直播吃东西，现在网上很热门。“泡泡龙”是众多吃播中的一位，他食量惊人，拍摄的视频有趣，收获了大量粉丝。
在很多人看来，“泡泡龙”去世的原因和他暴饮暴食有很大关系。“泡泡龙”走的是大胃王路线，去自助餐直播能把老板“吃哭”。他体重半年增长40余公斤，生前已达150多公斤，长时间的超重，身体各个器官可能早已超负荷。
“平时工作压力大，给自己解压的方式就是看吃播，看到吃播吃下大块又肥又烂的肉类食物，我会觉得很过瘾，一到休息日会跟着炖肉大快朵颐。”南宁的李先生告诉记者，近两年他胖了10公斤左右。李先生说的是很多年轻人的心声，在现实生活中，很多年轻人会用吃来缓解压力。
广西名中医、广西中医药大学林辰教授表示，随着社会的发展，人们饮食结构的变化，生活作息习惯的变化及体力劳动的减少，肥胖病已成为了世界性的流行病。
肥胖症会造成心理方面的伤害，还会导致机体脏器的损坏，容易导致高血压、糖尿病、冠心病、脑溢血、高胆固醇血症、睡眠呼吸暂停综合征等。根据科研数据提示，肥胖程度与病死率成正相关的关系，是指随着肥胖程度的上升，死亡率也会随之大幅度升高，当体重指数［BMI：体重（千克）除以身高（米）的平方］超过35的时候，病死率比普通人增加了30%~40%。
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睡眠不足，瘦素水平会降低
肥胖人士更应控制口腹之欲，以避免引发各类疾病危害自己的健康甚至生命。为此，林辰给肥胖人士以下建议：
第一，有压力应及时释放。适当运动、与人倾诉、听歌放松等可以提高人体多巴胺分泌，可以一定程度地释放压力。
第二，均衡饮食，多饮水。肥胖患者应该调节饮食结构，减少高糖、高热量、高蛋白质的摄入，多吃膳食纤维多、饱腹感强但热量低的食物，例如黄瓜、番茄、番薯、玉米等。每天多喝水，提高脂肪分解代谢。选择合适的运动方式，以减脂为主，而非刺激肌肉增长的锻炼。
第三，不熬夜。早期研究发现，睡眠不足时，体内的瘦素水平会降低18%，而且饥饿水平会增加28%，因此睡眠不充足时，容易饥饿，且特别偏好高碳水化合物。
第四，少玩手机、电脑等电子产品。相关研究发现，一天使用智能手机超过5小时的人群，肥胖风险增加43%，同时摄入较多含糖饮料、快餐、甜品、零食的可能性翻倍。
在中医方面认为肥胖多由脾虚湿阻、痰湿内盛等引起，患者通常表现为容易全身乏力、头身困重、大便溏烂等。在治疗上通常以健脾除湿、理气化痰为主，常用药物有：苍术、白术、党参、黄芪、厚朴、陈皮、薏苡仁等。同时，针灸、埋线、按摩也可以达到一定程度的减肥效果。
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