女生如何在疫情期间应对“抵抗力降低”那几天？ 南宁南国妇产医院温馨提示：经期如何“抗疫”
每月准时报到的“大姨妈”，令不少女生苦恼，这位不请自来的亲戚，有时还会“拖家带口”连着头晕头疼、乳房胀痛、腰酸背痛以及各种难以自控的易怒情绪一起来，让每个月的那几天身体总是难以招架。
关于“大姨妈”的问题远不止这些，各位且收住想要控诉“大姨妈”带来的那些烦恼。眼下新冠病毒疫情未止，南宁南国妇产医院妇科医师更想跟你们谈的是——疫情期间女性月经期防护那些事。
1女性身体抵抗力较弱的时期——月经期
女性到了月经期，全身各部位都会出现一些变化，这些变化让特殊时期的女性，身体变得虚弱，难以抵御外部的考验。大脑皮层兴奋度降低，身体的抵抗力下降，细菌、病毒比平时更容易入侵身体。体内激素变化，不仅让盆腔处于充血状态，也让喉部及鼻咽部等呼吸道的黏膜，产生一定程度的充血和水肿。因此女性经期稍不注意，病毒就可能趁虚而入。
2要隔离病毒，女性经期应如何防护？
疫情期间女性要怎么做好经期防护呢？隔离病毒非常关键的一点是不要将自己暴露在感染源下。在抵抗力变低的经期，女性要减少出门，避免聚集，尽量避免接触传染源。当然，家人也要减少出门的次数。同时，家中注意每天2~3次通风。
在疫情还没完全结束以前，出门必须佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具，外出时少接触公共场所的门把手、扶梯、电梯按钮和马桶等，也不要用手揉眼、鼻。外出回家后，一定别忘了洗手，这个时期勤洗手错不了。
3女性经期身体养护，5个方面多加关注！
其实不止是疫情期间，对于女性来说，月经期是一个非常特殊的时期，这时身体需要比平时更多的呵护，在许多生活细节上需多加关注。
1.经期不宜同房，同时要避免坐盆、泡澡、游泳等行为。由于子宫内膜剥脱出血，子宫腔内表面形成新鲜创面，子宫口微张，经血的碱性中和了阴道环境的酸性，阴道防御病菌的能力减弱，更容易受到外部细菌的感染。
2.避免经期过度用嗓，不宜高声用嗓，过长时间发声。此时喉部声带存在一定程度的充血，血管壁比平时脆弱，长期用嗓或高声用嗓容易导致声带肌疲劳。
3.避免通过按摩、捶打来缓解某些经期腰背酸胀的症状。通过按摩来缓解疲劳和酸胀，可能导致盆腔更加充血和血流加快，加剧酸胀感，让经血增多、经期延长，且不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合。
4.尽量避免剧烈运动，否则会导致过度劳累。剧烈运动会增加盆腔充血状态，导致痛经的症状加重，太过劳累则可能使经期延长或失血过多。
5.少吃辛辣刺激、冰冷以及活血的食物，这些食物可能会导致月经量增多。面对疫情，我们更加体会到健康的可贵。在属于你的特殊时期，养护好身体，为健康竖起强大的保护屏障，南宁南国妇产医院与你共同努力。
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