借天而生养 顺应节气治未病
医生指出，到户外走一走晒晒太阳，有利于提振身体阳气。
南国早报记者赖武慧/文刘国里/图
随着健康意识的提升，加上新冠肺炎疫情的影响，做好健康管理，未病先防的观念已经深入每个人的内心。
那么，你知道最近几个月你的身体出现了什么问题吗？这些症状是你的身体在发出什么样讯号或警示？提示你的五脏六腑和气血处于一种什么样的状态？接下来的夏天甚至一整年，你的养生重点在哪里？
1天气像“过山车”身体难适应
4月22日，南宁市民一觉醒来发现天气变了，“一秒入冬”。21日，南宁气温直冲30℃，达到入夏标准。22日一早，气温却大幅下降，最低气温17℃。
过山车般的天气，让不少市民身体难以适应。南宁市民吴女士吐槽说，忽冷忽热的天气让她睡眠不好。邓女士最近又患了尿路感染，尿频、尿急、尿痛。
采访中，市民向记者反映较多的健康问题，还有睡眠不好、梦多、便秘、月经紊乱、血压波动、胸闷、焦虑等。
广西中医药大学第一附属医院治未病中心副主任刘园园表示，上述这一系列症状可统归为“节律病”，根源在于今年的“倒春寒”导致的自然气候、物候的“生机”亏欠。“一年之计在于春”，扳机点出现了延迟，导致自然“生长化收藏”的节律紊乱。
2寒湿入体伤健康
春天应是万物复苏、生机勃勃的景象。不过，刘园园和她的科研团队经过细心观察发现，过去三年的春季，南宁都出现大量落叶的现象。“中医认为，这是一种肃杀之象，说明自然界的凉劲之力太重，而生机不足。”
中医典籍《黄帝内经》中提及，“凡十一脏皆取决于胆”，就是说人体的五脏六腑要开始工作，需要胆发出指令。这里说的胆跟西医的胆囊不是一个概念，中医的“胆”指的是生机。因为生机被寒气压制住了，指令发不出去，所以各脏腑的功能就会出现一系列问题。
刘园园说，自2017年至今年，已经连续经历了4个“倒春寒”，这样的“节律病”是近四年春季的健康共性问题。近期门诊患者中尿路感染多见，是因为自然界的寒气内外夹击人体，导致膀胱气化不足所致。近期睡眠不好，多梦，其中一部分人会梦到跟人吵架，这也是一种“肃杀”的梦象。受自然界寒凉之气的影响，人体的气血状态也呈现为偏“阴”的状态。
3借天而养未病先防
刘园园表示，春季生机不振，注定了接下来的一整年，我们的身体都处于相对亏欠的状态。因此，科学养生尤为重要。中医养生也分层次，逆天而生养属下养，晚上运动、熬夜、早上睡懒觉属于此类；顺天而生养属中养；借天而生养谓上养，如借助节气治未病的节气治疗。现在正好是二十四节气之谷雨节气，也是春季最后一个节气，中医认为春夏秋冬每季最后18天五行属“土”，正是养护脾胃的好时机，“有条件的人可到医院个体辩证服用中药、做节气治疗，没时间的每天去晒晒太阳，这都是在给身体充电，属于养生的上养之法”。
广西中医药大学附属瑞康医院国医堂主任医师、广西名老中医雷力民博士提醒，接下来，养生重点可放在调情志、调脾胃、锻炼上。健康乐观的情绪，也是一种强大的免疫力。脾胃是人的后天之本，气血生化之源，这段时间饮食建议少酸多甘健脾养胃。锻炼则推荐太极拳、八段锦、慢跑、体操等柔和运动。
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