研究显示我国青少年近视率超五成，居世界第一位，专家呼吁 呵护好眼健康，才能拥有光明的未来
都说眼睛是心灵的窗户，一旦近视了，窗户外的风景就会变得模糊不清。世界卫生组织最新研究报告显示，目前中国近视患者人数多达6亿，2018年中国儿童青少年总体近视率为53.6%，近视率已经居世界第一。此外，高三年级学生近视度数高于600度的在近视总数中占比达到21.9%，近视不仅影响孩子的未来发展，还会增加产生其他眼病的风险。
1996年起，卫生健康委员会、教育部等12个部委联合发出通知，将每年的6月6日设为“全国爱眼日”，今年的爱眼日主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。为此，本报采访了南宁市疾病预防控制中心和南宁爱尔眼科医院专家，了解近视的诱因，并给青少年科普如何预防近视。
1 中国青少年近视率居世界第一
在生活中我们经常看到，有的家长嫌小孩吵闹，就会把一部手机、iPad丢给孩子让其玩耍。相关数据显示，中国的近视人数达到6亿，占全国总人口近半。而青少年的近视人数更是不容乐观，在我国，初、高中和大学生的近视率，已经超过70%，小学生的近视率达到了40%，学龄前儿童也有2.5%的孩子已经近视。我国的青少年近视率远高于其他国家，居世界第一。
青少年儿童由于眼部处在发育阶段，如果过度使用手机很容易发生近视。而一旦过早近视，没有进行科学防控，往往容易发展成高度近视。由于高度近视是致盲性眼病之一，容易导致视网膜变性、视网膜脱离、白内障、黄斑出血和黄斑变性等一系列严重的并发症，应该引起高度警惕和重视。
为预防青少年近视，去年8月，教育部、国家卫生健康委员会等8部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，提出到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。要求小学一、二年级不留书面作业，三至六年级书面作业完成时间不得超过60分钟，初中不得超过90分钟；原则上采用纸质作业教学，不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%。
2 长期近距离用眼易导致近视
南宁市疾病预防控制中心专家称，导致近视的原因有很多，目前国际上公认的近视发生因素就是长期近距离用眼。目前青少年的生活状态可概括为：室内活动多，户外活动少；近处看得多，远处眺望少；甜食摄入多，蔬菜吃得少；电子屏幕多，纸质印刷少。这些近距离用眼负荷增加，甜食摄入增加、户外运动减少及电子产品闪烁屏幕都会加重孩子眼睛的调节负荷以及影响孩子眼部的营养状况，加重近视，并且导致近视的低龄化。
此外，甜食吃太多也会影响孩子视力。甜食代谢需要消耗大量的维生素B1，而维生素B1是孩子眼睛发育的重要影响因素。如果孩子吃太多甜食，就会导致维生素B1不足，从而影响眼睛发育。研究发现，适当补充叶黄素是可以预防近视的发生。
3 家长应培养孩子良好用眼习惯
近视不可治疗，但可以预防，家长如何帮助孩子预防近视的发生？南宁市疾病预防控制中心专家建议，家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。0～6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期视力保护，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触自然光的时间60分钟以上，要有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。
教育孩子不要在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。要保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。发现孩子视力有异常要及时带其到眼科医疗机构检查。
4 科学防控和矫正是预防关键
南宁爱尔眼科医院院长刘伟民表示，近视的预防和矫正至关重要，不可偏废。除了学校和家长应注意保证孩子的户外活动时间，青少年也要注意正确的读写坐姿，掌握科学的读写、分配休息时段的方法来保护视力。在此基础上，建议每半年做一次眼健康检查，及早发现眼睛问题，及时进行矫正。如果发现孩子出现视力模糊、看不清黑板等现象时，应及时带孩子到正规的眼科医院就诊，由专业眼科医生给予专业诊断。
近视不是一日而成，由日常生活中一些不良习惯引起，青少年如何更好地预防近视？
南宁市疾病预防控制中心专家表示，首先是劳逸结合，户外运动不可少。一方面要减少学业压力，减少他们用眼的时间，保障每半个小时学习就有15分钟的休息时间。另一方面，6～14岁年龄段的孩子，只要每天保持40分钟的户外活动，不管是打球还是其他运动，都能有效减少10%～20%的近视发生率。
其次是均衡饮食，不偏食不挑食。保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的食品，多吃含有维生素A、C和钙、胡萝卜素等蔬菜和水果。
还有就是要适当地调节用眼距离，多做眼部护理。如，时常清洗眼睛，给眼部做按摩以及按压眼部穴位等。定期检查也很重要。针对低年龄的小孩子，一般三四岁就要开始定期检查眼睛，从小开始预防近视，一旦发现有近视倾向就要及时采取措施。
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近视矫正并非人人适合
近年来，激光、飞秒、人工晶体植入等名词逐渐被近视群体和家长关注。在民族大道一家单位工作的曾先生在读书时就近视了，工作后长期戴隐形眼镜，导致眼睛出现不适。经过了解，他来到南宁爱尔眼科医院做了人工晶体植入。术后半年，视力恢复到1.2左右。他说，终于不用戴眼镜也能看清这个世界了。
南宁爱尔眼科医院院长刘伟民提醒，并非人人都可以做近视矫正，近视矫正的方式选择受到患者年龄、术前检查、角膜厚度、近视度数、患者需求以及诸多因素的影响。因此，治疗方案的选择要根据这些因素来分析考虑。
此外，从年龄因素考虑，成年人可选激光近视手术、ICL晶体植入术、角膜塑形镜。未成年只可选角膜塑形镜、框架眼镜等配镜矫正方式。
刘伟民提醒，不管选择做什么近视矫正，术前检查很重要，可以通过专业详尽的检查，诊断是否适合手术，适合何种手术。比如要从角膜厚度近视度数因素等方面来选择，近视度数中低度且角膜厚度足够的可选择激光近视手术，角膜偏薄近视度数较高的可选择ICL晶体植入术。
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