冷空气和暖湿气流你来我往 未来一周 依然湿冷

南国早报南宁讯（记者阮萃）1月5日是二十四节气当中的小寒，在经历了跨年寒潮后，我区的气温一直处于低迷状态，即使气温偶尔抬升，在雨水的打压下，依然冷得难受。据气象部门预计，未来一周，冷空气和暖湿气流你来我往，雨雾、湿冷仍是主角。

发布大雾预警

1月3日晚，南宁气象台发布了大雾黄色预警，冷空气刚结束，暖湿气流就卷土重来，两者相遇，必有雾气。

4日早上，全区有63个市县出现了轻雾，25个市县出现了能见度低于1000米的雾，局地能见度不足500米。桂平、南宁邕宁区，还有南宁城区都发布了大雾预警。

尽管全区阴雨仍然不断，但经过两三天的升温积累后，白天寒意有所减轻。4日下午，除桂林、柳州、梧州外，下午2时气温都升到10℃以上。不过，冷还是主基调，早晚最低气温基本都在个位数。

小寒期间仍多阴雨

俗话说：“小寒大寒，冷成冰团”。5日就是二十四个节气当中的第23个节气——小寒，意味着开始进入一年中最寒冷的日子。

气象部门表示，今年的小寒期间，仍是多阴雨，未来一周，冷空气到来后，气温下降，随后暖湿气流再回访，气温还没回到足够暖时，雨水再来，只会让人体感觉更加难受。6日降水减弱南退，桂北有希望见到一缕阳光，桂南小雨持续。7日小雨范围又有些扩大。总之，除了7日以前降雨多多外，8~11日还将有一轮较明显的降水过程。

宜多吃温热食物

从饮食养生的角度看，寒冷天气可多食用一些温热食物以补益身体，防御寒邪入侵危害健康。养生专家介绍，冬天可经常叩齿，帮助益肾、坚肾。冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心；另外注意背部保暖，最好穿棉毛背心，以保肾阳。

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