夏日炎炎 谨防心脑血管病
刘锐耐心地听患者讲述病情。
大健康健康养生
南国早报记者：王茗园
正当夏季，骄阳似火，南宁很多医院的门诊接诊的中风、冠心病患者明显增多，住院率也在提高。按常人理解，到了夏天，因为天气原因血压相对下降一些，应该可以松一口气了，为什么到了夏季心脑血管病人还呈明显上升趋势呢？夏季高发心脑血管病的原因有哪些？老人们在夏季该如何预防心脑血管病？带着这些问题，记者采访了广西中医药大学附属瑞康医院心血管内科三区（老年病区）副主任刘锐。
夏季易发心脑血管病的因素
刘锐提醒，每年最热的夏季和最冷的冬季都是心脑血管疾病发作的高峰期。夏季出汗多、血液黏稠度增高、高温影响情绪、生活环境冷热不均、锻炼时间和强度不当、饮食方面不注意、有其它疾病的擅自停药等都容易引起心血管的发生，尤其是35℃以上的高温天气，心脑血管疾病的死亡率会明显上升，所以老年人和有心脑血管方面疾病的人不要掉以轻心。
夏季进入酷暑，夏天室外炎热难耐，房间里空调凉风习习，加上夏天喝冷饮相对较多，这种反复由热到冷，由冷到热的环境变化，对心血管患者是极其不利的。心血管疾病与温度的关系十分密切。当温度过高时，会增加血管血流量，增加心脏压力，而当温度过冷时，会使血管相应收缩，导致血压变化，引起血液循环障碍，容易诱发心肌梗死或卒中。
有一些心血管疾病患者如高血压患者，进入夏天后，血管在一定程度上扩张使血压趋向平稳，有些患者就自行停药，等天凉了再吃。这是完全错误的。夏季，高血压患者可以在医生指导下调整用药量，但不能擅自停药。有证据显示，对于长期使用的药物，如阿司匹林，一旦停用，心脑血管疾病危险会迅速恢复到原有高水平。
老年人的锻炼时间和强度也需要谨慎。一到夏天，天亮得比平时早，很多老年人习惯早起晨练，但据调查，70%~80%的心脑血管疾病发生于早晨6~10时，这段时间也是心脑血管疾病的多发时间。
规律作息预防疾病
夏日气温高，人们情绪往往容易变得焦躁，老年人应注意避免外界不良情绪干扰，导致情绪激动失控、紧张而诱发心脑血管疾病。保持良好情绪和心态是夏季养生的重要环节，对预防心脑血管疾病具有积极的作用。
在饮食方面，心脑血管患者要以清淡易消化为原则，多吃蔬菜、水果。提倡“四低一高”：即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。刘锐表示“不要小看饮食对心脑血管患者的作用，每年夏天，我们都会遇到豪饮啤酒后心梗发作的患者。”
夏天老年人宜“静养”。注意避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。运动的量要合适，运动方式要柔和缓慢，不要大量运动和长时间运动，以轻运动为主，衣着最好穿浅色、透气和宽松的棉织衣服。
避免温差过大是老年人和心血管患者需要注意的。天气火热时要减少体力活动，调节室内温度可使用物理降温或空调保持26℃以上为适宜，室内外温差控制在6℃—8℃，以免居室内外形成较大温差，使人很难适应。当室外超过32℃时，建议有心脑血管疾病的老人就尽量不出门活动了。
刘锐表示，规律的生活起居有利于血压的平稳，即要按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合等。总之，南宁高温的时间比较长，多注意生活中的各个方面，为积极预防老年人的心血脑管疾病大有好处。
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