南宁跑者期待“南马” ——长跑“达人”分享他们与“南马”的故事
第十一届南宁国际半程马拉松比赛现场。 （资料图片） 本报记者潘浩 摄 
快乐跑者。潘浩 摄
本报记者 韦峭
对于长跑爱好者来说，“南马”如同一场期待已久的派对，从半程首次升级为全程，南宁跑友实现了“在家门口跑马拉松”的愿望。40多公里的赛道是挑战自我的战场，是勇者奔向胜利的通道，如今一切已准备就绪，剩下的就是跑者们的期盼。
2017 年第十二届南宁国际马拉松比赛暨第三十五届南宁解放日长跑活动将于12月3日举行，赛事吸引了国内外23000多名长跑爱好者参加，其中参加马拉松的达到 3000 人，其规模为历届最高。日前，记者采访了南宁长跑圈的多位知名跑友，他们均表达了对今年“南马”的期待，并讲述他们与“南马”的故事。
长跑兄弟成为“领路人”
前11届的“南马”与跑友们风雨相伴，尽管只是半马，但每年如约而至的赛事激励着跑友们坚持在跑道上，长跑的队伍也逐渐壮大。
在南宁长跑圈，黄永常、黄永松两兄弟可以说是马拉松的“领路人”，弟弟黄永松甚至在“南马”中有着全勤纪录，一届不落，十多年的“南马”经历让他深切感觉到南宁马拉松的热度在逐年升高，人们对健康生活的向往与日俱增。
第一届的“南马”，参加半程马拉松项目的一共有140多人，除去组委会邀请的专业选手，真正的业余跑者也就50多人。而如今的“南马”却是“一票难求”，在报名通知发出后短短几天时间里，两万多个参赛名额就全部报满。“光是能报上名，就已经感觉是一种荣誉与幸运了。”黄永松说。
今年的“南马”，南宁跑者满是期待，当然也包括第一次参加的新手。对于新手，黄永松不吝支招，他表示，参加马拉松不能仅凭一腔热情，还需要长期的坚持和技巧。“对于初学者和参与长跑两年以内的跑者来说，参加马拉松一定要按自己的节奏来跑，不要跟风，不要轻易被现场气氛感染，更不要有不服气的想法，如果硬撑，身体就会超负荷运转，容易受伤。”黄永松还说，平时是什么水平就怎么跑，健康和安全才是第一位的。
虽是大哥，但黄永常在马拉松的赛道上却是黄永松的“徒弟”，十多年前，他在弟弟的带领下，完成了首届“南马”比赛。
“第一届‘南马\’，是弟弟全程带着我跑，到达终点花了 1 小时 42 分。”谈起兄弟两人的马拉松经历，黄永常感觉一切仿佛就在昨日，“兄弟俩第一次一起参加全程马拉松是在上海，当时装备箱上写着‘广西\’两个字，这让我们感到非常骄傲。”如今在南宁跑全程马拉松的愿望终于可以实现，兄弟俩对成绩已不是太过执着，只希望与更多的跑友一起，享受、感受这次盛会。
坚持，“菜鸟”变“达人”
在黄永常、黄永松兄弟俩的影响下，“南马”本地跑者队伍日渐壮大，不少“菜鸟”变身长跑“达人”，被南宁跑友称为“燕子”的王光燕就是其中的一位。对于今年的“南马”，燕子期待能好好表现，为她的马拉松生涯留下浓墨重彩的一笔。
王光燕2012年开始参加“南马”，在2013年的比赛中，她拿到了第十二名，成为那届比赛中成绩最好的中国选手，这也是她长跑生涯中的高光时刻。“特别的难忘，已被自己感动，甚至不能用感动来形容，这可以说是我人生中收获的最大一笔财富。”回忆起当时的情景，这位早已年过40的女跑友仍很激动。
当初的王光燕没指望过能在马拉松上有什么成就，为了健身、健康，才在黄永松的鼓励下参加了“南马”。如今，她已是身经百战，拥有17次半马、27次全马、20多次越野马拉松赛的参加经验，从“菜鸟”变身“达人”，王光燕的经验是“贵在坚持”“细水长流”，她认为长跑是一个循序渐进的过程，强度因人而异，她希望参加今年“南马”的新手也要如此，对自己负责，才能更享受“南马”的乐趣。
四川妹子高彩莉来南宁已有多年，如今的她自称为“老南宁”。十多年前，高彩莉因家庭上的事情，情绪低落，身体状况也大不如前，还好一次在南湖边与跑友们的偶遇，让她走上了跑道，走出了人生的低谷。
“带我走上跑道的是‘松哥\’（黄永松）和一群可爱的跑友，大家在一起跑步会越来越有劲，一天天的坚持，一天天的快乐，就这样坚持了5年。”高彩莉说，与5年前的自己相比，现在的她最大的变化就是精神上的改变，人变得更乐观更开朗。
在南宁居住多年，高彩莉看到了南宁的变化，也与“南马”一路同行。今年的“南马”，她再次与跑友们一起参加，为了跑出好成绩，她还特意骑车在赛道上走了一圈。高彩莉说，跑步确实是一件很累的事情，但会让人心情舒畅，为此她愿意与南宁的跑友们一直坚持。
快乐健康地奔向90岁
他曾作为一名奥运会火炬手登上6200米海拔的高度，两次成功挑战拉萨国际马拉松赛，多次完成100公里跑，如今已满85岁的他，仍在奔跑中寻找自己的快乐。他叫孙天恩，今年“南马”最年长参赛者。
孙天恩在南宁长跑界算是一位名人，除了他的年龄，还因他对马拉松的执着。前11届“南马”，他参加了10届，如果不是因为2009年那次受伤，他也能成为“南马”的“大满贯”。这位可爱的长跑老者，今年被组委会授予“南马荣誉跑者”称号。
孙天恩说，按照原本的计划，他今年仍是想挑战半程马拉松，不过岁数渐长，体力下降，硬着头皮参赛并不是一件明智之举，所以最终选择了难度较小的10公里跑。
“从上世纪七十年代开始参加长跑运动，至今我已跑了近40年，凭着对长跑的热爱一直坚持到现在，如果只跑5公里或10公里，我认为跑到90岁不成问题。”孙天恩说，他一直坚持快乐和健康的长跑理念，所以他的长跑宗旨是“量力而行”，“特别对于中老年人，不要争强好胜，要以适合自己的节奏、速度跑，随心所欲，重在参与，锻炼身体，抱着这种心态才能快乐。”
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