天气转寒 你的关节还好吗？
昨（12）日是世界关节炎日，作为一种慢性病，关节炎的发病率极高。 记者昨日从市中心医院获悉，入秋之后， 因关节疼痛就诊的病人明显增多。那么，哪些人更需关爱自己的关节？哪些关节最容易受伤？如何保护好自己的关节呢？记者就此采访了专家。
关节炎不只是“老年病” 年轻化趋势明显
市民董女士今年还不到35岁，因为工作原因，她平时上班都是正装加高跟鞋， 而且基本上保持站姿。最近，她觉得腰部和腿部时有不适， 到医院检查才得知已有了轻微的骨关节炎症状， 医生让她平时多注意调节。董女士很是疑惑，在她的印象里，关节炎是“老年病”，自己年纪轻轻怎么关节就开始出问题了呢？
据市中心医院风湿免疫科副主任李天红介绍， 人们常说的“关节炎”在医学上多为骨关节炎。不要认为骨关节炎是“老年病”，近年来患关节炎的年轻人数量不断增加， 运动后关节酸痛就是早期信号。 一旦出现疑似膝骨关节炎的早期症状， 就需尽早到医院就诊。 从当前她接诊的情况来看，过去前来就诊的多是65岁以上的老年人， 且就诊时症状都比较严重，有些已经无法弯腰、无法下蹲；而近年来，前来就诊的关节炎患者数量和比例都明显增加，在风湿免疫科就诊的患者中，约三分之一都是骨关节炎患者。
同时， 就诊患者也呈现出明显的年轻化趋势。 年龄35岁至50岁的患者占比已经接近三成，门诊中甚至还会遇到一些学生因为颈椎、 腰椎出现酸痛等症状前来就诊。 这一方面说明大家对关节炎的重视程度上升， 一方面也反映出关节炎的常见。
尽管如此， 仍有很多骨关节炎患者缺乏对关节炎健康知识的了解， 甚至对致残等疾病终点严重性的理解欠缺或错误。 患者往往在发病时并未意识到是“疾病”， 早期患者往往复诊滞后，错过最早治疗时机。
早期预防关节炎很重要 这些因素要注意
“对于关节炎，我们现在主要提倡‘早期预防，防止残疾’。”李天红告诉记者， 要早期预防关节炎，就要了解哪些人、哪些习惯更容易导致关节炎。 关节炎的形成主要受三大因素影响， 分别是年龄、肥胖和工作性质，其中肥胖是不可忽视的主要因素。 而受工作性质影响的人群就比较多了。比如久坐族，长期伏坐办公桌、长期驾驶等； 还有手机族、 低头族等， 颈椎和手部关节都会受到影响。还有一些爱美人士，长期穿高跟鞋改变行走姿势也对关节有一定的影响； 有的女士喜欢穿短裙或者九分裤， 在气温降低的时候仍露出膝盖和脚踝，长此以往也容易引起关节炎。还有一些特殊职业，如运动员、矿工等经常处于半蹲、 蹲位等姿势，也容易引起膝部、肘部关节炎的发生。
此外， 现在很多人喜欢通过爬山、 爬楼来达到锻炼的目的，然而市民在锻炼时，其实也需要格外注意运动方式， 做好关节保护。不正确的跑步姿势、过量的运动强度、 防护措施不到位等都是导致膝关节受伤的重要因素， 医院经常都能遇到跑步导致膝盖损伤的患者。急停、转向、旋转及突然加速等动作很容易造成膝关节损伤，要注意避免。保护膝关节最重要的是运动前必须适当热身，运动量要注意循序渐进。也可选择游泳、 散步等关节负重较轻的运动， 生活中尽量避免长时间上下高层楼梯和长时间下蹲、跪坐、爬山等。
“很多人对关节炎认识不足，消极治疗，也是不对的。”李天红说，关节炎无法根治，但治疗可以减轻痛苦同时回归正常生活。过去有些患了严重关节炎的人群只能瘫痪在床，但现在的一些技术手段如微创关节镜技术和关节置换术等，都可以大大改善患者的生活质量。关节炎的病程比较长， 发展也比较慢，其治疗是越早越好，以病情缓解为目标。
南充日报社全媒体记者 王治钦
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