天热脾气大 防“情绪中暑”

■ 南充晚报记者 王治钦

“太阳下走一圈头发就成了自来卷， 出门见面必是生死之交。”随着高温持续，关于天气的段子也在朋友圈流传开来，殊不知高温天气不仅“烤”验人的身体，也“烤”验我们的心情，稍有不慎就会“情绪中暑”。

高温天气 别成为“路怒族”

“我是眼睁睁看着车子被刮，因为前后左右无处可躲， 当时就气炸了。”昨（21）日，司机赵先生告诉记者，当时前边有人行走，右边有一辆大货车，后边也是车，他正常往前行驶，突然左边一辆面包车打大弯刮了他的车， 都是天热司机急躁随意变道惹的祸。

同时， 私家车主姜女士告诉记者，前几天她驾车外出时，原本在机动车道内正常行驶，可突然一辆黑色轿车强行从自己所在的右侧车道超车。随即，两人都加速前行，并行“飙”了一段距离。姜女士说，这样的做法不安全， 自己以前也不这样，可是天热遇到被超车，心里很不爽，等后来下车回想起来才感觉到后怕。而在和朋友聊天过程中她了解到，很多人都遇到过类似的事，天气炎热情绪确实更容易失控。

“高温、环境嘈杂、车内空间小等都让人烦躁。”市民张先生说，最近他看到了3起因驾驶员或行人抢道而引发的争吵。很多人的“路怒症”又犯了。有网友甚至在贴吧发文称：“天热得车都开不好，多等几个红灯就要发怒。”也有网友表示，一堵车就想发火。

天热烦躁 容易发生口角

记者从市中心医院急诊科了解到，他们现在半夜也会收治一些酒后斗殴引起的受伤病例。天气炎热，因为一点小口角打架受伤的病人也比其他季节稍微多些，最近更是有了明显增多，差不多比平时多出30%。近日凌晨一两点，一位鼻子出血的男子被送到急诊科， 经询问得知是喝醉了和别人打架导致鼻子出血止不住，被人紧急送医。

据市中心医院急诊科主任张应宏介绍，持续高温天不仅身体会中暑，情绪也容易中暑，如果出现情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺乏兴趣等现象，就应该是“情绪中暑”了。在气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％等情况下，人体会处于“易激惹状态”，“情绪中暑”发生的比例会明显上升。研究表明，天气炎热，正常人中约有16％会发生“情绪中暑”。“路怒症”也是“情绪中暑”的一种。

缓解“情绪中暑”，要注意调整作息时间，晚上好好休息，中午最好能午休，最炎热时段减少室外活动；避免刺激性饮品，少喝咖啡、酒、浓茶等，心烦意乱时听听轻音乐；注意饮食调节，宜清淡，多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿等蔬菜，适当食用绿豆汤、菊花茶、西瓜等消暑食品；遇事要心平气和，尽量保持平静心态。

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