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产后坐月子要注意什么?

南充日报 2017-07-07 04:29 大字

生孩子,是女人一生之中最重要的事情。市民张女士下个月即将迎来她的第一个孩子,一直听老人说,月子没坐好,容易得“月子病”,她想知道月子里要注意什么问题?

南充格瑞尔医院育儿专家姜秀清:产后一定要休养一个月或一个半月。产后两周, 除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。要准备两三条产后收腹带, 紧绑腹部防止内脏下垂。产妇洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。严禁洗头,因为头皮不能着凉, 有些爱美的产妇觉得洗头没事,但是之后带来的“月子病”会让人很难受。切记不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了, 吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要扇,风扇空调就更加不能用了。

产后坐月子要分三阶段, 第一阶段,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤(生化汤是一剂止血的方药,化瘀生新,温经止痛。)禁止喝冷水、长坐、吹风、洗澡,同时不能吃醋,油腻,酸性类的食物。第二阶段, 主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,可以用三七炖鸡汤,有助于缓解尾椎骨等骨疼。第三阶段,这时候,该排的已经排完,主要吃点鸡肉,鸡蛋补身体。千万记得,排完毒素后吃鸡,鸡蛋等营养价值高的才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 (杜杰)

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