30余年获80余枚奖牌南充健身教练 运动让自己更快乐

●本报记者 罗虹

总里程21公里，征服34个障碍，包括翻越高栏、三阶穿越、跨越屋脊、空中栈道……在日前结束的斯巴达勇士赛北京站的赛场上，今年48岁的南充男子邹林取得年龄组的第一名。

30多年来，因为爱好运动，邹林不仅自学考取了“健身教练资格证”，还开起了健身馆，带领身边的亲朋好友一起运动。“运动不仅给我带来健康，还带动更多的人一起运动，享受快乐。”邹林说。

三次骑行到拉萨 收获不一样的风景

11日上午，记者在市内一健身馆见到了刚夺冠归来的邹林，他正在馆内的攀岩墙上训练。只见他左手攀住支点，右脚随即跟上，一左一右、一手一脚，协调迅速、灵活自如，很快就攀上了制高点。

说起与运动结缘，邹林说，他是受到了电影明星施瓦辛格的影响。上个世纪80年代末，健美风正在兴起，邹林无意间在杂志上看到施瓦辛格，照片中的施瓦辛格身体强壮、富有活力、肌肉发达，成为邹林心中的偶像，由此一颗健美的种子便在邹林的心中种下了。从此他开始尝试着去做各种类型的运动，骑车、跑步、游泳、打球……随着年龄的增长，他越发觉得自己应该从一个健身爱好者转为一个专业的健身人员。2002年，邹林独自到北京系统学习关于健身的理论知识、营养知识，并通过考试取得了“健身教练资格证”。2006年，他开始了自己作为健身教练的职业生涯。

既可以享受骑行突破极限后的酣畅淋漓，也可以在沿途欣赏到平日里看不见的美景，邹林十分喜欢骑行。“我曾连续三年在暑假期间骑行到拉萨，第一次走318国道，第二次走317转318国道，第三次走滇藏线。虽然终点一样，但路线不同，沿途风景各异，收获很多。”邹林说，没有经过训练的人在骑行路上很容易放弃，因为天气变化快，气温升降明显，并且体力消耗很大，所以大部分人在路上坚持不住了，会先让车辆托运自己的行李，最后彻底放弃骑行。

2016年暑假，邹林20岁的女儿提出也要体验骑行带来的乐趣。“一个小女子，我怎么放心她一个人出去，而且她也没有骑行的经验，于是我就陪着她骑行到大理。”邹林说，骑行的20多天对女儿也是一个不小的考验，有时因为看到美景开心拍照，有时又被恶劣的天气气得大哭，但是女儿从未放弃。

“我想这次骑行应该是她一生难忘的经历。”邹林说。

享受健身乐趣 获80余枚奖牌

前几年喜欢参加各类骑行赛，近几年邹林又喜欢上了马拉松。西昌邛海湿地国际马拉松、重庆国际马拉松、云南水富国际半程马拉松、成都双遗马拉松等，只要周边城市举办马拉松赛事，他必定要报名参加。现在，他已经获得各类赛事奖牌80余枚。“我参加马拉松并不是为了拿个好成绩，而是享受和大家一起奔跑的快乐。”邹林说，他还要准备阆中古城国际马拉松、广安国际红色马拉松、环四姑娘山超级越野跑三场马拉松比赛。

如今，运动已经融入邹林的血液中。去年，邹林开起了自己的健身馆，每天呆在健身馆里，给学员上课，或者自己训练，或者和几个志同道合的健身爱好者交流，这成为邹林最理想的生活方式。在邹林的影响下，他的女儿也深深地喜欢上了健身。

“小时候，也给她报跳舞培训班，但是在舞蹈课上她都能睡着。后来我就给她报了跆拳道培训班，起初只是希望她能够强身健体，没想到她特别喜欢跆拳道，现在她已经是跆拳道黑带，还成了一名跆拳道教练，在绵阳教学。”邹林说，不仅是女儿，他身边的亲朋好友也在他的影响下开始尝试着各种各样的运动。

“大家愿意开始运动，是因为大家从我身上看到了坚持健身的好处，这么多年来，我几乎没有感冒过。”邹林建议，健身一定要循序渐进，每星期要坚持3至5次，力量训练和有氧运动要结合，饮食也要以营养价值高、热量低的食物为主，多吃蔬菜。

现在，邹林仍然保持着良好的习惯，每天早晨5点多起床，花两个多小时运动，游泳、骑行、跑步等各类运动交叉进行。“健身要想坚持下去，就不能太看重结果，而是享受健身带来的乐趣。”邹林说。

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