《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》发布 超六成青少年儿童 睡眠时间不足8小时

“3·21”世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，提醒全社会关注孩子们的睡眠问题。此次发布的《白皮书》涵盖了近7万人的线上调查结果，其中学生65648人，家长1916人。数据显示，中国青少年儿童普遍睡眠不足，睡眠时长的年龄差异显著。对6到17周岁的青少年儿童大数据调查显示，睡眠不足8小时的占比达到62.9%，13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%，6到12周岁的这一比例仅为32.2%。

课业压力

成影响孩子睡眠第一因素

《白皮书》分析，课业压力，3C产品的普及，声、光等睡眠环境，成为影响青少年儿童睡眠状况的前三大因素。其中67.3%的受访者认为课业压力给睡眠造成了严重影响。

通过调查分析数据得知，青少年儿童每天的作业时长、晚餐进餐时间、玩电子游戏时长都与睡眠状况评分显著相关，且呈负相关关系。调查显示，周一到周四晚上23点，仍有8.64%的学生在忙于作业。

对青少年儿童睡眠状况与每天的作业时长进行交叉分析，发现不同睡眠状况分组中每天作业时长差异显著。睡眠状况优的青少年儿童中有70.3%可以在3小时内完成作业，而睡眠状况差的群体中，仅有14.9%能在3小时内完成作业。

另外，睡眠状况差的青少年儿童41.9%睡前会接触3C产品，睡眠状况优的孩子中，这一比例仅有7.4%。

广西的受访青少年儿童玩电子游戏时间最长。每天玩游戏时长超过两小时的孩子达到31.3%，还有12.3%超过四小时。

此外，从地域来看，内蒙古的青少年儿童“睡得最晚”，24点以后入睡的比例达到16.2%。江苏的青少年儿童“起得最早”，有3.7%起床时间早于凌晨5点。

抑郁、肥胖

盯上睡眠质量差的孩子睡眠质量差直接影响了孩子的身心健康与学习成绩。

调查显示，36.5%的睡眠质量差的孩子会出现肥胖症，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为3.7%。

此外，还有40.5%的睡眠质量差的青少年儿童会出现神经衰弱或抑郁，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为1.4%。

从学习成绩看，在睡眠状况优的孩子中，分别有45.4%、34.1%的孩子在班级排名中分别位于前5%和6-20%。

而在睡眠状况差的孩子中，则有41.9%的排名在班级的75%以后。

专家呼吁，睡眠不足会对青少年儿童的记忆力、情绪等产生负面影响，社会应关注孩子的“欠眠”问题，共同呵护青少年儿童的睡眠，帮助他们茁壮成长。

据新华网

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13-17周岁

6-12周岁

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睡眠不足8小时

占比81.2%

理想睡眠时长

应在8至9小时

睡眠不足8小时

占比32.2%

理想睡眠时长

应在9至10小时

制图/肖昉

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