伏天避免情绪中暑
目前，川南已进入一年中最热时段。三伏天里，持续的高温，潮湿、闷热的天气让身体难以忍受。
泸州市纳溪区安富社区卫生服务中心主治医师陈文清指出，三伏天里，气温过高会给人带来许多不适，要避免情绪中暑。
生活中，不少人都有这样的经历，每到下午一两点钟，开车出门就会有疲倦感，夏天的午后这种症状更加明显。陈文清提醒说，在夏天开车出行，首先要保证睡眠充足，注意劳逸结合，加强警惕，尽量避免夜间或者中午时间行车，要准备好藿香正气水、风油精等提神醒脑、防暑降温用品，并注意心理调节。
炎炎夏日情绪中暑的现象也越来越多地发生。陈文清指出：情绪中暑，是指盛夏酷暑时，人们在夜间的睡眠缩短，食欲差，加上出汗多，体内钙、镁、铁等电解质代谢发生紊乱，影响大脑神经系统活动，对心理和情绪产生负面影响。
研究数据显示，正常人中约16%的人会因高温而乱发脾气，约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常。对于平时工作和生活压力较大的人，情绪易于波动、心理调节能力较差的年轻人群，心里有许多烦恼事又不善于沟通和表达的内向人群，特别容易出现情绪中暑。
陈文清建议，首先尽量不要在高温环境下工作时间过长，避免或减少出汗过多；其次要注意随时补充盐和水，工作休息间隙饮食搭配合理。另一方面，心理调节也不可忽视。俗话说“心静自然凉”。遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷静下来，暂时回避，正如俗话讲的“退一步海阔天空”。
如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担。
刘秋霞 马洪生特约通讯员 金其云
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