痛经的危害及护理方法
□ 泸州市古蔺县中医医院 王菊梅
痛经是一种最常见的妇科症状之一，主要是指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，并且还会伴有腰酸或者其他不适的症状，严重的情况下还会影响患者的生活质量。通常情况下，痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经两种，其中原发性痛经主要是指生殖器官无器质性病变的痛经，而继发性痛经主要是指由盆腔器质性疾病，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。出现痛经的主要原因与精神和神经有关，而原发性痛经主要与月经时期子宫内膜前列腺素含量增高有关。一般情况下，原发性痛经常见于青春期，伴随着月经周期规律性发作，主要会出现小腹疼痛等症状，并且痛经大多来自月经来潮后开始，最早出现在月经前十二小时，月经来的当天疼痛最为剧烈，然后持续两三天之后慢慢缓解，疼痛的性质主要是痉挛疼。而且痛经期间也可能会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕和乏力等症状，严重的情况下还可能会出现面色发白、出冷汗。
痛经一般指的是子宫寒冷，一定程度上对女性的生育能力有一定的影响。子宫寒冷是手脚冰凉的主要根源，也是不孕不育的罪魁祸首，而且子宫寒冷的女性一般情况下腰、膝会出现酸痛的情况，整个人的气色也比较差。其次，子宫寒冷的女性夜尿多，并且爱遗尿，而且子宫寒冷也会让女性的性欲冷淡。除此之外，子宫寒冷会导致女性月经紊乱，还很有可能出现流产的情况。最后，子宫寒冷也是出现黄褐斑以及黑眼圈的主要根源。
女性在月经期间应该充分调整饮食，月经前和月经期间一定不要吃生冷的食物，防止出现冷凝血瘀导致痛经加重。如果月经期间经量多的话，不要吃一些辛辣的食物，防止经量更多。需要注意的是，月经期间如果出现痛经，一定不要随便吃药，疼得厉害可以去医院检查治疗。其次，女性应该充分了解相应的卫生常识，如果是初次来月经，不要过于慌张。在月经期间，应该保持均衡的饮食习惯，不要吃太咸或者太甜的食物，因为这些食物很容易出现胀气的情况，所以在月经期间可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果和鱼肉、鸡肉。而且在月经期间可以补充一些矿物质，但是要少吃含咖啡因的食物。除此之外，在月经期间，一定要多喝热水，因为月经期间想要保持血液循环，以及肌肉得到松弛，身体就必须保持热量，所以多喝热水能够有效保持热量。最后，在日常生活中，应该进行充分的锻炼，提高自身的抵抗力，并且在日常生活中要保持劳逸结合的状态，早睡早起，注意个人的卫生清洁。
综上，痛经是一种最常见的妇科症状，主要是指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，并且还会伴有腰酸或者其他不适的症状。痛经主要是指子宫寒冷，而子宫寒冷是手脚冰凉的主要根源，也是不孕不育的主要罪魁祸首，并且子宫寒冷的女性夜尿频多，并且爱遗尿，也会让女性的性欲冷淡。所以，女性在月经期间应该充分调整饮食，月经前和月经期间一定不要吃生冷的食物和辛辣的食物，太咸或者太甜的食物最好也不要吃。在月经期间可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果和鱼肉、鸡肉等，补充一些矿物质，但是不要喝咖啡浓茶，更不要饮酒，因为含咖啡因的食物不仅会刺激小肠，还会引起月经期间出现不适。除此之外，在月经期间，一定要多喝热水，注意休息，不要剧烈的运动，保持劳逸结合。最后，在月经期间如果出现疼痛的症状过于严重的话，最好去医院进行检查一下，不要乱吃药，即使要吃药也要在医生的指导下进行药物的服用。
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