调整时差 树立目标 温故知新 柳州市中小学教师分享暑假结束的“收心秘籍”
开学在即，沉浸在假期悠闲生活中的学生该如何回归学习状态？连日来，记者采访了柳州市三位中小学教师，请他们分享“收心秘籍”，帮助学生顺利适应新的生活。
记者 张婷婷
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调整时差迎开学
“收心不到位，开学肯定累；计划千万条，收心第一条。”市鱼峰山小学三年级数学教师邹柔认为，对于孩子来说，首先要抓紧调时差，将睡觉和起床时间逐渐前移，按照上学时的要求恢复正常的作息制度，以饱满的精神状态迎接开学的到来。同时，逐步减少看电视、玩手机的次数和时间，复习上学期的知识，逐步增加学习的时间，唤醒大脑里储存的记忆，特别是语文的基础字词、名篇佳句，数学的基本概念、典型例题，英语的口语交际等。
“小学生的自制能力相对较弱，在收心方面更需要家长的帮助和督促。”邹柔说，家长可以带孩子去选购新学期的学习用具，督促孩子检查假期作业完成情况，这是培养孩子“自己的学习自己负责”的契机。
邹柔建议，家长还可以和孩子一起来个开学前家庭会议，让孩子回顾这个假期有什么收获，并和孩子一起制定一份详细的学习计划，比如新学期要提高哪几门功课的成绩，要超越的目标是什么，要学习的特长是什么。此外，假期里有些孩子因为家长上班，每天都会接触到各种各样的零食和各种碳酸饮料，开学之前家长应该清除这些不健康的食品，让孩子回归到正常的一日三餐状态，饮食上以清淡为主，把身体状态调整到最佳。
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树立目标不迷茫
市德润中学资深班主任、安稳办主任凌川建议，开学在即，家长要以身作则，调整作息时间，帮助孩子抗干扰，慢慢进入早睡早起的作息节奏。帮助孩子检查暑假作业完成情况，如果孩子作业完成得很好，家长应该给予鼓励，引导孩子适当预习功课；如果孩子没有完成作业，家长应该和孩子一起抓紧时间有序地把作业写完。
“马上开学了，心理调整很重要。”凌川认为，很多孩子到了开学成绩容易出现滑坡，一方面是孩子的思想出现了懈怠，另一方面是因为学习对孩子的智力提出了更高的要求，所以家长要提前给孩子打好预防针，让孩子做好面对困难的准备，并结合实际与孩子定一个小目标，让孩子的学习不再迷茫。“当然，这个目标尽量要能够实现，否则容易打击到孩子。”
“安全问题始终是第一位的，来不得半点马虎大意。”凌川说，现在仍处于疫情防控期间，家长和孩子去到人员密集场所要主动佩戴口罩，外出时一定要遵守交通规则，避免发生交通意外。此外，天气炎热，请同学们严格按照“防溺水六不一会”要求去做，家长要对此进行反复强调。
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温故知新促进步
市第一中学高二年级主任刘晓升说，开学前第一件事，就是要“清扫”孩子的内心，让孩子静下心来走进课堂。开学前，孩子在家中可以练练字，听听舒缓的音乐，看一些人文自然的纪录片。
“虽说新学期新起点，但没有旧知识做铺垫，新知识学起来肯定费劲，要养成温故而知新的学习习惯。”刘晓升建议，学生应该简单复习一下上学期的知识重点，从上学期考试的成绩入手进行分析，针对自己的薄弱科目查缺补漏。同时，提前预习一下新学期知识，在做学习计划时，能够及时对学习方法和技巧做出调整，更加顺利地进入新学期的学习。
刘晓升建议家长，在新学期开始之前，不妨找孩子谈谈心，问问孩子对这学期学习的计划，必要时给予孩子适当的引导，帮助孩子学会时间管理和自我管理。同时给孩子一些憧憬，让孩子对新学期充满向往和期待，发自内心地想早日回到校园。
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