放松不放纵 迎接新美好 关注柳州市考生高考后的解压方式

7月8日17时，一声清脆的铃声响起，牵动人们心弦的2020年全国高考终于落下帷幕。记者在柳州高中考点看到，脸上洋溢着笑容的考生从容地走出校门，考场外等待着的家长或举着手机拍照留念，或目光热切地寻找张望，场面很是热烈。

学会另一种“忙”

高强度的备考结束，肩上的学习重担卸下之后，不少考生想立刻飞奔回家，好好睡上一觉。“放下笔的那一刻瞬间感觉轻松不少，终于能安心地睡觉了。”考生小吕告诉记者，在高考分数出来之前，他打算先好好休息几天，同时初步规划自己感兴趣的专业和学校。

“高考没有想象的那么紧张，考试期间心情比较放松。高考结束后打算每天晨跑，既可以锻炼身体，又可以放松心情。”考生小覃同学对于即将到来的假期休闲时光期待已久。

“备考期间天气炎热，出于方便就把头发剪短了，假期要把头发留长，同时提升自己的穿衣打扮技巧，成为一个精致时尚的女孩。” 刚走出考场的赵方奕迎面接过母亲送的一束鲜花，面带微笑且稍显羞涩地对记者说。

与三五好友相聚、陪伴家人、参加心仪的兴趣班、关注理想的专业和学校、兼职打工锻炼自己……高考结束后，不少考生按照自己的计划又要“忙”起来了。

学习和父母“互换身份”

高考结束，不少家长也松了一口气。“受疫情影响，孩子的复习备考计划被打乱，我们家长心里的焦急担心也不敢表现出来，生怕增加孩子的压力。”考生家长黄女士告诉记者，假期让孩子先好好休息再做详细打算。

对于考生自己的假期计划，不少家长均表示会支持孩子的想法，不会过多干涉。“打算去学唱歌。”市民颜先生说自家孩子假期想报名歌唱班，自己非常支持，“孩子已经成年，家长要学会尊重孩子的想法，相信她会学有所成。”

市民李女士告诉记者，为了更好地照顾孩子，自己在学校附近租房陪读，三年围着孩子转，现在自己也要好好放松。她表示，打算与儿子“互换身份”，让孩子学着做家务，提升自理能力的同时，也更能体谅父母的不易。

放松不放纵 规划好未来

市心理卫生协会会长、市中医医院临床心理科主任谢静认为，高考后学生的心理压力主要来自于考试成绩，家长要提前做好心理准备，以包容接纳的态度看待高考成绩，引导孩子积极乐观地接受，让孩子紧张焦虑的情绪得到有效释放。

假期休闲娱乐方面，谢静认为，对于自律性差的孩子，家长切忌全面放任孩子沉迷网络游戏，防范游戏障碍以及互联网的过度使用。“家长要鼓励孩子放下手机，培养和挖掘自己的兴趣爱好，走出家门，多参加社会实践。”

市钢一中学教师关宁建议，考生在假期休闲放松的同时，不忘做好假期规划。“在分数出来之前可以多和同学们联络一下感情，制定运动计划或者报考驾照、参加兴趣班等。填报志愿前要多关注拟报考的专业和学校，确定报考后则要多多关注所选专业，为大学生涯做准备。”

本报见习记者 吴琪 蔡婉君

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