让我们一起守护“心灵的窗户” 全国爱眼日，专家教你爱护眼睛
近视低龄化、重度化加深，不少低年级学生首次近视检查度数达400度。受访单位供图
今报记者蓝超君策划：刘山
6月6日是第25个全国爱眼日，今年的主题是“视觉2020，关爱普遍的眼健康”。记者向柳州市人民医院眼科、柳州市红十字会医院（柳州市眼科医院）了解到，今年3月至5月，医院接诊的眼疾患者较往年同期有一定幅度的增长。除了疫情爆发前的择期手术病人外，这3个月里新增的门诊患者以中小学生和上班族为主。
柳州市人民医院眼科副主任沈念说，疫情期间，市民宅家持续使用电子产品的时间增长，频次增多，而户外时间减少，眼睛得不到必要的放松，都是导致眼疾的原因，希望人们要多关注自己的眼健康，合理用眼，呵护双眼。
近视低龄化
家长要加强监督
新冠肺炎疫情期间，学生们都在家中上网课，每天与电子产品接触的时间较长。四五月份陆续开学后，不少学生纷纷戴上了眼镜。不少前来医院就诊的学生，相当一部分近视的原因是长时间接触电子产品用眼不规范造成，加上观看姿势不正确、用眼过度、缺少监督等，近视的学生同期对比人数有所增加。
与往年不同的是，今年近视的学生中低龄化、重度化明显。我曾接诊过一名低年级学生，初次检查近视度数达到了近400度，这在之前是比较少见的。因此，相对比初、高中学生，小学生的自控能力较弱，家长应该多加监管。当发现孩子有不断揉眼睛、流泪、眯眯眼、视物模糊、近距离观看实物等现象时，家长应该及时带孩子到医院检查。
专家说
梁鸿刚副主任医师建议，正确的阅读习惯和阅读姿势很重要。阅读、书写、看手机等电子产品时，每20分钟左右，就要抬头眺望远方（约6米）20秒以上，且阅读时光线要保持充足。
青少年学生在读书写字时，需要正确调整姿势。握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌面一拳，书本离眼睛一尺。平时行走在路上或在行驶的汽车中不能看书、手机和平板电脑，建议孩子要多到户外运动、晒晒太阳，每天保持1~2小时的户外运动时间。
同时，学生在饮食上也应该多食用青菜、粗粮等富含维生素A、叶黄素、花青素、玉米黄质的食物，从饮食上有效预防近视的发生与发展。小学生是习惯养成的关键时期，家长应该起到榜样作用，少玩手机、少熬夜、不挑食、健康起居。
干眼症年轻化
合理用眼保健康
随着电子产品的普及，越来越多的年轻人对电子产品过度使用。从早到晚，眼睛一直在“工作”，使得眼睛负荷过重，必然出现眼疲劳。
现在的年轻人一刷手机可能就是好几个小时，瞬目运动（俗称眨眼间）减少，眼睑线口就容易堵塞，眼睑产生的油脂排出困难，眼睛就会出现干涩、疲劳、异物感的情况。当发现自己眼睛出现异物感、视物不清、易疲劳、视力波动、烧灼感等症状，就要警惕是否患上干眼症了。
专家说
甘柳珠副主任医师认为，就目前而言，患干眼症的原因有很多种，例如年轻人不正确长时间用眼；老年人睑板腺堵塞、自然老化；老年人风湿、糖尿病、高血压等慢性病影响视觉神经末梢的循环；长期睡眠不好的人；更年期激素水平不稳定等都可能引发干眼症。
目前，专家已经明确将干眼症列为慢性病，因此要更加重视眼睛的保养。被确诊为干眼症的人群，要减少电子产品的观看时间、早晚用热毛巾热敷5~10分钟，症状严重的人群需要定期到医院做雾化（熏蒸、睑板腺按摩）等理疗。
针对干眼症年轻化的情况，建议年轻人要适时使用电子产品、适当的运动、保持充足的睡眠、保持愉悦的心情、注意营养搭配、少吃甜食（碳酸饮料）、注意用眼卫生等。只有自律的生活，才能让我们的生活更加健康，只有合理的用眼，我们心灵的“窗户”才能更明亮。
白内障不可怕
及时发现与治疗
相对比学生的近视、年轻人的干眼症而言，白内障是老年人最常见的眼睛疾病之一。白内障主要是眼睛的晶状体浑浊导致视物模糊，其病因的形成也是多种多样的，例如年龄增长、器官老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、药物、辐射等。一般情况下，白内障的患者多数为50岁以上的老年人。虽然也曾接到过2岁幼儿因遗传有先天性白内障的病例，但普遍而言是中老年患者居多。
专家说
韦玉玲副主任医师建议，当发现家里的老年人出现视力下降、视物模糊、有重影、变暗，但眼睛不红、不肿也不痛的情况时，就要注意带老人及时到医院检查是否已经患有白内障。及时就诊及时治疗，是可以通过白内障手术让老人恢复良好视力的。
建议老年人在呵护眼睛方面，用眼卫生很重要，平时不要直接用手擦拭眼睛，擦拭眼睛用的毛巾、湿巾要保持洁净，避免暴晒太阳。
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