健身达人 每天跑5公里 20年不放弃 68岁的刘昌辉坚持长跑等运动，得到了健康和快乐
刘昌辉在骑自行车
记者 吴祉婧
“我没退休那会儿，横渡过湘江、赣江和汉江。来柳州定居后，也喜欢在柳江游泳。运动了这么多年，最大的收获就是健康和快乐。”22日下午，记者在柳南区天富华庭小区见到了这位68岁、被大家称为“健身达人”的刘昌辉。
爱好运动，从小学自制玩具开始
在刘昌辉的家中，随处可以看到和运动相关的物品，自行车、解放鞋、篮球就摆放在客厅醒目处，放置在电视机旁的篮球就有4个。刘昌辉告诉记者，他是江西萍乡人，从小学起就特别喜欢运动。“那时我们都是矿区的孩子，每天上下学都要走五六公里的路。为了不迟到，除了起得早，还得走得快。当时的那段上学路对于刚上小学的我来说，的确是很长。”刘昌辉说，为了“解闷”，他用铁丝做了一个圆环，再拿一个铁扣加固在竹竿一头，将圆环套进铁扣，拿竹竿快步推着铁环走，在动平衡的情况下铁环才能在地上滚起来。
“这样一来，我每天都会跑步前进，有铁环陪着我上学，也挺有意思。”刘昌辉笑道，也正是当年那个自制的小玩具，让他有了跑步的习惯。除了跑步，刘昌辉还特别喜欢游泳，他笑着说：“小时候家门口有一条河，一到夏天，我们一群孩子就整天泡在河里，摸鱼、游泳，那段无忧无虑的时光是最难忘的。”
风雨无阻，连续20年坚持每天晨跑5公里
“当年我们一起下乡插队时，大家就夸他运动好，第一次搞运动会，他不仅拿了200米跑步冠军，还在跳高、跳远项目上拿了名次。”听到刘昌辉正在说自己与运动结缘的故事，其爱人也在一旁夸赞老伴：“你看，我老伴身材多好。”说完，老两口都笑了起来。
的确，从刘昌辉展示给记者的一些他曾参加自行车比赛照片来看，穿上运动装，骑上自行车的刘昌辉和周围的年轻人差别不大，十分帅气。“我们是2008年跟着当兵的儿子来到柳州定居的，在柳州享受到了很好的运动环境。”刘昌辉说，自热爱运动以来，他给自己定了一个“规矩”，只要是不超过20公里，自己会选择骑单车这一出行方式。“既能锻炼身体，还能保护环境，骑单车多绿色环保呀。”刘昌辉告诉记者，虽然他喜欢骑自行车，但他却从没买过专业的自行车，“专业的没我这个大单车好，这个大单车前后都有菜篮子。运动完了还能去买菜，多好。”说完，刘昌辉和老伴又笑了起来。
不过，最让刘昌辉感到骄傲的，还是自己坚持了20年的每天跑5公里的习惯。“风雨无阻，哪一天停下不跑就觉得难受，越跑越高兴，这就是真正喜欢运动，不会因为天气等原因而停止。”刘昌辉脸上展现出自豪的笑容，因为常年运动，他已经有几十年没住进过医院了，就连感冒发烧都很少。“运动不仅能锻炼我们的身体，还能磨砺我们的意志力，带给我们快乐。不过上了年纪的人运动要适量，量力而行。”刘昌辉说。
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