百岁老人爱运动 没牙照吃两碗饭 养生的关键是坚持锻炼，吃好睡好，养成良好的生活习惯

老寿星李荣

记者 雷媛媛

前几天持续的阴雨天气，打断了柳北区怡江社区100岁退休居民李荣的日常晨练计划。天气晴好时，他每天转乘两趟公交车到龙潭公园走上一圈，遇上“山友”，还可以去爬爬山。这几日不能外出运动，让他有些不适应，只能在家做些简单的弯腰屈膝运动。

爬山励志激励后辈

李荣生于1918年，百岁高龄依旧精神矍铄，思维灵活、口齿清晰，身体硬朗。年轻时他当过兵，打过仗，练就了一副好身体。他说，之所以能保持现在的好身体，关键在于运动，对运动的热爱，从小一直保持到现在。

李荣是个名副其实的运动达人，年轻时就爱好各种运动，打篮球、打乒乓球、踢足球，还参加单位的球队去打比赛。在柳江边长大的他，游泳更是不在话下，“年轻时，我一口气可以潜到柳江中间。” 就在五六年前，他还常常到柳江河里游泳。

“年纪大了，篮球打不动了。”随着年岁的增加，他不得不放弃最爱的篮球，转战老年门球界。门球打得不够过瘾，退休后他又发展了一项新的爱好——爬山。

柳州市区山多，马鞍山、鱼峰山、鹅山等他都爬过。李荣爬山不是一次过，而是将其列入锻炼日常。四年前，他一直坚持爬马鞍山，在爬山过程中还结识了不少“山友”。在这群“山友”中，他的年龄最大，但爬山并不比年轻“山友”差。有一次，他和一群“山友”一起爬马鞍山，爬到半山腰，一名新加入的60多岁的“山友”想放弃，有人用他来激励那名“山友”：“你看看他，年纪比你大两轮，照样爬上去。”后来那位“山友”以他为榜样，完成了登山。

得知他这么大年纪还来爬山，许多“山友”都大吃一惊。老伴和儿女担心他，劝他不要去爬山，有些“山友”不放心，早早就等在山脚下，阻止他上山。近两年，他坚持到龙潭公园徒步，“每天绕公园走上一圈”，遇上熟识的“山友”，就和他们一起爬公园里的雷山。

没有牙照样吃两碗饭

如今，李荣年事已高，但他腿不痛腰不疼，也没有高血压等慢性病，耳朵听力也很好。对于养生，李荣认为就是坚持运动，吃好睡好，养成良好的生活习惯。

李荣生活规律，每晚10点睡觉，早上8点起床到公园锻炼。他从不吸烟，天冷后每天喝一两口白酒。不足之处是牙口不好，他如今只剩下一颗牙齿。老伴平时会将饭菜煮得软一些，让他易入口、易消化。“虽然我没有牙齿，但我每餐还能吃两碗饭。”李荣一边说一边伸出两根手指，透着一股不服输的劲儿。

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