放松不放纵 张弛须有道

8日下午，考生们终于结束了高考最后一科英语的考试。高考过后，很多学生都想好好地放松一下，释放一段时间来积累的紧张情绪，以迎接下一个美好的开始。高考后考生应该干什么，如何正确减压？记者就此采访了一些学生、家长及老师。

劳逸要结合

“高考经历很难忘，考完试后心情仍然激动，这段时间一直都没有睡个好觉，想先回去好好睡一觉，放松一下自己。”来自市一中的高考生小余告诉记者，她想先休息几天，然后去打工，体验生活，一来可以锻炼沟通能力，积累社会经验；二来还能挣些上大学的生活费，减轻父母的经济负担。

“先放空自己几天，再好好查一下大学学校和专业，为下一步填报高考志愿做准备。”市三中学生小覃说，这几天他会和同学相约去游乐场玩玩，放松一下，然后和老师家长商量一下填报志愿等事情。

小胡是柳州铁一中的学生，在他看来，高考后的暑假既是放松心情的好时光，也是学习“充电”的好机会。小胡说，他打算在完成填报志愿等环节后，用一场旅行来“致青春”，好好慰劳一下自己，同时有计划地学习一些课外知识，增长自身见识和阅历。

打工、学车、旅行、“充电”……对于柳州市众多高考生而言，高考既是结束，也是开始，他们将继续怀揣赤子之心，追逐心中梦想。

家长要放手

昨日，记者在柳州铁一中校门外与送考的家长们聊起“高考结束后如何给孩子减压？”时，发现家长们真是奇思妙想，各出绝招。

家长李先生告诉记者，高考前一个星期以来，他每天变着花样给孩子做好吃的菜。孩子考试结束后，他要到市场买只土鸡，给他补补身子。

家长黄武振为孩子减压的方式比较周全，他说：“高考前我就关注了各类给孩子放松减压的攻略。孩子高考结束后，如果他考不好我就少说话，多为他做点贴心事，安慰和开导他；如果考得好我们就计划假期旅行，让他好好放松。”

相对于前面两位考生家长给孩子减压的方式，家长诸葛先生的减压方式来得更直接：“女儿一直想要个手机，我前几天去到商场给女儿看好了一款手机，等女儿高考一结束，就带着女儿去买，给她一个惊喜。”

家长覃慧娥告诉记者，她做了三年的陪读妈妈，平时除了照顾儿子的起居外，还会关注孩子的身体和心理状态。但是高考结束后，她打算给孩子多一点空间，毕竟儿子已经长大了。

家长何柳娟给女儿的减压方式较有新意，她说女儿很爱美，所以高考结束后，她要给女儿报个健身班，让女儿既能锻炼又可以保持苗条身材。并且，还鼓励她参加社会实践，通过学习尽早地融入社会，有更多的人生体验。

态度要积极

市一中高三教师、国家二级心理咨询师马列子说，相对而言，人们对高考前的心理状态调整重视程度远远高于高考后。而据心理专家研究调查，在高考结束到录取结束这段时间，有60%左右的高考生会产生不同程度的“焦虑”，其中有20%左右的考生会因为过分焦虑而影响日常生活，严重者会出现心理疾病。因此，高考后考生的心理疏导同样尤为重要。

高考后的放纵在高考群体中占到相当大的比例。许多学生吃喝狂欢、游戏、K歌不分昼夜，以至于生物钟被打乱，甚至有些考生还因此染上不良习惯，误入歧途。所以这个时期要做到放松而不放纵，张弛有道，提倡一种积极健康的生活态度。

市六中的校党办主任、高三老师唐勇给了高考生几条建议。一是延续正常的作息时间，切忌打乱生物钟，给身体带来伤害；二是制定假期计划，如学车、学游泳、学一门手艺等；三是积极参加社会实践，通过社会实践了解社会，提高适应社会的能力。

本报记者 李红梅张婷婷

见习记者 覃珩

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