太阳火辣辣 该如何护肤防晒 皮肤科医生为您支招
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○○记者 周仟仟
进入5月之后，随着气温开始升高，阳光也变得毒辣起来。那么，如何应对夏季烈日炎炎的挑战呢？一不小心晒伤了，皮肤出现红肿、刺痒、脱皮，该怎么办？今天是第十二个“全国护肤日”，来看看皮肤科医生给出的夏季防晒攻略，教市民如何正确护肤防晒。
物理、化学防晒双管齐下
“紫外线对人体的伤害一年四季都不可忽视，日常防晒必不可少，在室内也要有防晒意识，物理防晒和化学防晒要同时做。”市中医医院皮肤科主任医师张敏介绍，物理防晒指的是打遮阳伞、戴墨镜、戴口罩、戴帽子、穿长袖等，而化学防晒则是使用防晒的护肤品。
敏感肌慎选防晒护肤品
张敏表示，涂抹防晒护肤品也有很多要求，尤其是敏感肤质的市民要选择医学护肤品。另外，在使用防晒护肤品前，最好做个肌肤敏感测试，不要盲目地往脸上涂抹。在使用前，可以先在手腕处进行涂抹测试，观察48个小时后，看看局部有没有发红、起水泡等过敏反应。
室外2小时补充涂抹一次
“防晒护肤品既要用还要用够量，防晒护肤品一般都是有时效性的，建议在室外2个小时补充涂抹一次，室内4个小时补充涂抹一次。”张敏表示，“防晒指数越高越好”是市民常见的误区。一般来说，市民在室内选择日光防护系数（SPF）值15左右的即可，在柳州，室外日常防晒使用SPF值在30左右的就行了。张敏提醒市民，防晒护肤品并不是防晒指数越高，防晒效果越好，一定要根据外出的环境来选择相应防晒指数的防晒霜。
光敏性食物最好少吃
要抵御紫外线，还可以通过食物来补养、预防。“一些‘光敏性食物\’，如芹菜、菠菜、香菜、黑木耳、大白菜，香菇、无花果、芒果等最好少吃。而番茄、桃子、猕猴桃、柠檬、鱼类等食物市民不妨多吃一些。”张敏表示，如果出现晒伤的情况，也要及时处理。如果是轻微的晒伤，尝试冷敷皮肤，涂上滋润保湿且有舒缓效果的护肤品。如果晒伤比较严重，出现疼痛、肿胀、起水泡等症状，一定要去医院及时就医，寻求专业医生的帮助。
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