“三九”天 手脚冰凉如何破

今报记者陈小燕

“三九”天里，不管是坐在办公室，还是躺在沙发上看电视，时间久了，手冷、脚冷，那种滋味不好受。一年中最冷的时候，如何养生才能破除手脚冰凉的“魔咒”呢？看看医生怎么说。

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为什么在“三九”天里会出现手脚冰凉的情况呢？柳州市某医院副主任医师石彧介绍，中医认为，这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体由于无法吸收自然界的阳气，自身的阳气也会减弱，而且冬天阳气深伏体内，不达四末，身体就会出现阳虚的表现，手脚为人体的末端，阳气更难滋养。

从现代医学的角度来看，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。

这样的情况一般多发生于女性，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。女性在经期，由于经血下行，更容易引起手脚冰冷，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒甚至痛经等反应。

“三九贴”防冬病

那么，该如何应对手脚冰凉的情况呢？石彧给出了几个驱寒法。

方法一是“三九贴”。“三九帖”是指“三九”天穴位贴敷疗法，它通过经络的循行和气血的输送将药物送达病所。中医认为“冬至为阳气升发之时”，此段时间施治，正是“冬病冬防”的关键时候，从而达到“天人合一”之目的。在“三九”时段进行穴位贴敷，可疏散风寒、温补肺肾，起到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效，利用药物敷贴穴位，扶助人体的阳气，从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。

“三九贴”的适应症如下，市民可以根据自己的情况到医院或者社区卫生服务中心，在医生的建议下进行贴敷：免疫功能低下、体质虚弱、失眠多梦、胃肠功能紊乱等；支气管哮喘、慢性肺炎、反复感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢性鼻炎、慢性咽炎等多种肺系疾病；胃炎、便秘、腹泻、腹胀等胃肠疾病；月经不调、宫寒不孕等妇科疾病。

药膳也可驱寒

除了“三九贴”，石彧还推荐了两款药膳：红莲百合炖桃胶和杜仲煲猪腰。前者取桃胶一小抓，清水泡12小时，洗净；新鲜或干百合一小抓（干百合泡2小时）；无心红莲一小抓和红枣四枚（切缝）、红糖半块、炖盅炖2小时。桃胶性味甘平，是美容而物美价廉的好东西；百合润肺止咳，为秋冬食疗首选；红莲、红枣、红糖温中健脾、温暖胞宫。最重要的是这款药膳爽滑可口，吃起来像是吃到满满的胶原蛋白，建议每周两次。但要注意的是，桃胶滑利，孕妇避免食用。

后一款药膳中，猪腰味甘咸、性平，入肾经，有补肾、强腰、益气的作用。杜仲补肝肾、强筋骨、降血压、安胎，加上姜酒行气活血引药到全身，每月两次的食用频率，过个暖暖的冬天不成问题。

最后，她还提醒，“三九”天是养“藏”的季节，保持情绪稳定，年轻人不熬夜，老年人练练八段锦、打打太极拳，修身养性，乃是极佳的调养之道。

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