瑜伽报满，肚皮舞火热报名中 择一种方式 过不一样的生活

舞台上的肚皮舞老师光彩照人。 户外瑜伽。资料图片

今报记者陈小燕

从3日开始，今读者俱乐部下半年的各项活动陆续开始。书法要用到的笔墨纸砚、演奏要用到的电子琴、萨克斯……参加活动的读者们均已准备就绪，就等着开启和以往不一样的生活。在这一次活动安排中，瑜伽是最为火爆的，四个时段均已早早报满，想要参加的读者一定要关注今年年底的活动信息，抓紧时间报名参加明年的瑜伽。

而眼下，将于10月开始的肚皮舞还在火热报名中，如果你也想在胯部的摇摆中感受不一样的舞蹈风情，欢迎报名。

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年底可报明年的瑜伽

前几天，瑜伽老师覃柳英在微信群里发了一段小视频，视频中的主角就是记者之前的报道中提到的一位人物——一位67岁但看起来却像是20来岁样子的先生。

这位“逆生长”的胡先生保持年轻的秘诀没有别的，就是运动加控制饮食。他每天都会做的运动之一，就是瑜伽。他在接受采访时曾说：每个人最后都会老的，这也没必要回避，但如果觉得自己老了就在等死，开始不思考也不去学习，那就真老了。

看了他的故事，俱乐部很快迎来了两位男性瑜伽学员。而覃柳英在微信群里推送的这段视频，也引起了学员的感慨。学员温女士说：覃老师，你跳起舞韵瑜伽也像20岁，特别是长辫子一甩，如果上台，一样让全场惊呆，不输这位大爷。还有几天就要开学了，开心！

对所有一起学习瑜伽的学员，覃柳英一直认为这是一种缘分。她想对所有练习瑜伽的学员说：练习瑜伽，终身有益。瑜伽其实是一种养生术，只不过它是养身又养神的运动。长期练习，会觉得内心较以前平静，注意力集中。瑜伽最强悍的广告词是：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌。

目前，四个时段的瑜伽均已经报满。虽然还陆续有人要报名，但因为要保证活动质量以及场地的原因，对后来想要报名的读者只能说声抱歉了，今年12月至2018年1月，是明年俱乐部活动的报名时间，感兴趣的读者可特别留意那个时候的信息。

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肚皮舞在等待有缘人

肚皮舞已经是俱乐部的老项目了，在近两年时间里，这种充满异域风情的舞蹈吸引了不少有缘人。肚皮舞老师何柳娟说，肚皮舞有两种极端，喜欢的人超级喜欢，会想着不断学习不断进步；不喜欢的人就一点也不喜欢，也许看都不想看。

郑女士是何柳娟口中的超级喜欢肚皮舞的。郑是第一个报名肚皮舞的人，她说，她从未学过舞蹈，肢体动作不是很好，但自从看过肚皮舞，就被这种舞深深吸引了。见到俱乐部安排有肚皮舞，迫不及待地就报名了！

对每一个喜欢肚皮舞的人，何柳娟都觉得是有缘人。你是否会成为下一个有缘人呢？

作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅、性感、柔美的舞蹈语言，充分展示出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。

对初学者来说，刚开始也许会觉得跳不出肚皮舞那种韵味，这种时候，何柳娟建议大家一定不要放弃，把基本的动作要领掌握了，多练就一定能越跳越好。

就拿摆胯来说，它要求舞者全身呈十字状，两手打开，挺胸抬头，肩部放松，自然收腹收臀，不要翘臀，前后摆动胯部。摆动时上身不能跟着一起摆。

可是，说起来容易做起来难。初学者要么是臀部不知不觉翘起来了，要么是上身不由自主跟着胯部一起动了。这种时候，如果越着急反而越摆不好。只有静下心了，跟着老师的提示慢慢摆动，才能逐渐体会那种胯部摆动的美感。

下半年的肚皮舞将于10月开始，有缘人，你在哪？

报名信息

活动时间：每周一、三、五晚8∶00-9∶00，共20次

报名时间：即日起至9月30日，仅限10人，报满即止

周一至周五上午9∶00-12∶00，下午3∶00-5∶00

报名地点：柳州市八一路65号南国今报大院四楼（出电梯左边办公室）

报名方式：

①现场现金缴费报名；

②添加微信号“18977223121”，通过微信转账报名。转账时请提供姓名、电话；

③网上转账报名。交费至账号：6228450858039183774；户名：陈小燕；开户行：农行柳州广雅支行。转账成功后，请编辑相关信息，如“某某某报××+电话”，发送至18977223121确认。

咨询电话：可在上述时间拨打18977223121、0772-2817569

结语：“今读者俱乐部”微信公众号，是一个展示与交流的平台。俱乐部开展的活动，比如摄影、烹饪、旅游等，都会通过公众号第一时间告诉读者们。如果你想了解今年下半年各项活动的具体时间、未来又会有哪些活动，欢迎扫码关注“今读者俱乐部”二维码。

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