你的生活你做主 老读者俱乐部下半年多种活动随你选

学员在老师的指导下练习发声。 资料图片 南国今报老读者俱乐部2017年下半年活动安排

今报记者陈小燕

下月初，老读者俱乐部下半年的各项活动将逐一开始。近段时间以来，不少已报名的读者陆续打来电话咨询活动前的一些准备事宜，比如说书法需要用什么样的纸笔，瑜伽垫要买多大的，声乐有没有教材，等等。他们对即将开始的活动充满了期待，并带有一点小兴奋。如果你也想像他们一样给自己的生活多一些色彩，可要抓住最后这10天时间赶快报名咯。9月初，俱乐部和你一起“悦”生活！

试听助你了解萨克斯

萨克斯是今年下半年新增的一个乐器类活动。对于萨克斯，法国作曲家柏辽兹曾经写到：“萨克斯的主要特点是音色美妙变化，深沉而平静，富有感情，轻柔而忧伤，好像回声中的回声，在寂静无声的时刻，没有任何别的乐器能发出这种奇妙的声响。”萨克斯还被誉为“无与伦比的风流乐器”。

自开始报名以来，不少读者对萨克斯表现出了极大的兴趣，报名处接到了不少关于萨克斯的询问。而大家最关心的主要包括这几个问题，即：萨克斯难不难学？需要买什么样的萨克斯？要是学不会怎么办？

就读者关心的问题，俱乐部与负责教学的周老师进行了沟通。在以前的报道中也提到过，和大家一起学习萨克斯的周老师毕业于湖南师范大学，主修萨克斯与音乐教育，师从中国著名萨克斯演奏家陆廷荃老师，并多次得到多位国内外大师指点，长期从事萨克斯教学与演出工作，教学经验丰富。

他在了解了读者的疑问后，决定在活动前举行一次试听活动，帮助大家对萨克斯有一个准确的了解。试听活动上，他会为大家演奏萨克斯名曲，并解答大家的各种疑问。试听活动将于8月25日下午3时30分开始，如果你对萨克斯感兴趣，欢迎拨打文末的热线电话报名。

坚持练习成为“瑜美人”

瑜伽作为最受欢迎的活动之一，截至上星期，本次四个瑜伽班仅剩初级班还有不到10个名额。想要成为“瑜美人”的读者，一定要抓紧时间报名了。

上星期，有读者通过微信询问：男性是否能练习瑜伽？实际上，瑜伽并非女性的专利，男性也可以练习。据介绍，瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，这点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师很多都是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。在上一期报道中，文章提到了一位坚持练习瑜伽、并在67岁活出20多岁年轻状态的胡先生的故事，引起了部分男性读者的关注，其中有两位报名参加了瑜伽初级班的练习，成为第一批男性瑜伽学员。

还有的读者一直在纠结，纠结于不知道自己能不能坚持得下来。其实，瑜伽没有想象的那么高难度。对于初学者，瑜伽老师覃柳英会从基本的体位动作和呼吸方法教起，在练习体位时，不需要追求动作完成幅度的大小，只需要自己觉得身体舒适即可。

瑜伽有很多体位法，其中一些对于初学者确实难以做到。每个人的身体基础不同，如果没有坚持锻炼的过程，一下子想要做到很难，很容易对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，比如说需要肌肉力量、需要足够的柔韧性，往往需要长时间的练习，所以初学者只需要按照老师的提示，慢慢来，把基础打牢。

而且，瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳、焕发精神，坚持练习瑜伽，你一定会有所收获，不管是精神状态还是身体状况。

还有多种活动可选择

如果你说自己骨头受过伤不适合练瑜伽，或者对萨克斯不感兴趣，别急，还有电子琴、声乐、民舞、肚皮舞、书法等活动供你选择。

教电子琴的李俞蓉老师有丰富的教学经验，在她看来，学员完全不用担心是否能学会，只要认真练习，一期活动结束后弹奏出多支完整的曲子完全没问题。

而且，她的教学常常延伸到课后。她在课堂上会让学员把她用教学琴弹奏的过程拍摄成小视频，回家跟着视频练习。同时，她还要求学员把自己在家练习的情况拍成视频，她通过视频来指导学员的指法、节奏等是否准确。

声乐主要是教如何用气、怎么发声，李凌梅老师的课堂轻松活跃，又能学到实用技巧。一期活动下来，你再去唱KTV，没准就会让人刮目相看。

民舞和肚皮舞，一个较舒缓，一个富有异域风情。对喜欢舞蹈的人来说，都是可以考虑的。民舞老师黄振鹏耐心、细心，编排舞蹈有一套。肚皮舞老师小乖是一名专业肚皮舞者，看她跳肚皮舞是一种享受。

喜欢书法的人大多性格温和，书法老师黄尚归便是如此。跟着他在起笔、行笔、收笔中徜徉于墨香世界，可谓是一件修身养性之美事。

介绍了这么多，哪一样适合你呢？拿起电话加入我们，一起扮靓生活吧！

“南国今报老读者俱乐部”微信公众号，是一个展示与交流的平台。俱乐部开展的活动，比如摄影、烹饪、旅游等，都会通过公众号第一时间告诉读者们。如果你想了解今年下半年各项活动的具体时间、未来又会有哪些活动，欢迎扫码关注“南国今报老读者俱乐部”二维码。

◎报名信息

报名时间：即日起至2017年8月31日，各活动人数有限，报满即止

周一至周五上午9∶00-12∶00，下午3∶00-5∶00

报名地点：柳州市八一路65号南国今报大院四楼（出电梯左边办公室）

报名方式：

①现场现金缴费报名；

②添加微信号“18977223121”，通过微信转账报名。转账时请提供姓名、电话、所报活动名称/时段；

③网上转账报名。交费至账号：6228450858039183774；户名：陈小燕；开户行：农行柳州广雅支行。转账成功后，请编辑相关信息，如“某某某报××+电话”，发送至18977223121确认。

咨询电话：可在上述时间拨打18977223121、0772-2817569

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