老读者俱乐部下半年活动即将开始 生活有N种可能 你只差一个报名的距离
瑜伽老师带着大家一起练习瑜伽。今报记者卿要林 摄
今报记者陈小燕
60岁的人，在你的印象中是什么样子的？在日前某个电视综艺节目上，一名67岁但看起来却像是20来岁的样子的先生，触动了很多人。他在接受采访时曾说：每个人最后都会老的，这也没必要回避，但如果觉得自己老了就在等死，开始不想也不去学习，那就真老了。他的话，估计会引起很多人的思考与共鸣。他以67岁的年纪活出了20岁的状态，你，也可以。而加入老读者俱乐部，参加自己喜欢的活动，并持之以恒，离你想要的这种状态，会越来越近。
瑜伽让人“逆生长”
这名67岁但看起来却像是20来岁小伙子的人，姓胡。胡先生保持年轻的秘诀没有别的，就是运动加控制饮食。他每天都会做的运动之一，是瑜伽。
有句话叫“筋长一寸寿延十年”。而瑜伽就是一项能够打造柔软筋骨的运动。自2014年老读者俱乐部推出瑜伽活动以来，一直跟随瑜伽老师覃柳英练习的学员就感受到了瑜伽带来的美好。学员“凝”说，随着不断学习，发觉瑜伽不是她想的那么简单，它是内在和外在的相互配合，身体的柔韧度是次要的，重要的是：做每个体式都要有呼吸，要有意识，有控制感，把精神和肉体结合到最完美的状态。她现在越来越爱瑜伽，喜欢在轻柔的音乐中伸展、扭转、呼吸吐纳，尽情舒展身体，用妙曼的瑜伽体位，体验心灵深处的宁静。
瑜伽贵在循序渐进，关键要坚持。它通过对身体各个部位的刺激，加速身体血液循环，达到疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性的目的。覃柳英一直强调一个观点：瑜伽并不是难度越大越好，达到自己身体所能承受的极限就可以了。练习瑜伽时不能与人攀比，如果看到别人做的体式很难很美，自己虽然做不到也夹硬做，很容易受伤。
目前，俱乐部下半年的瑜伽活动（初级）仅剩少量名额，想要感受瑜伽魅力的读者请把握机会抓紧报名。初学者从基本的体位动作和呼吸方法练起，持之以恒，一定会有收获。
学点乐器添乐趣
在俱乐部下半年的活动中，有两样是与乐器有关的。一是电子琴，二是萨克斯。
早在5月的时候，韦女士就通过微信咨询了关于电子琴的事情。让她有点犹豫的是，学习电子琴要自己拿琴来，“背来背去还是挺辛苦的”。但是，想学习的热情最终还是打败了怕背琴的辛苦，她还是报了名。
像她这样嫌麻烦的读者也有好几个。其实老师已经考虑到这一情况。电子琴老师李俞蓉仅是要求学员在前面三节课时把琴带过来，其他时间则不做要求。老师会把她用教学琴弹奏的过程拍摄成小视频，让学员回家跟着视频练习。同时，老师还会要求学员把自己在家练习的情况拍成视频，她通过视频来指导学员的指法、节奏等是否准确。
萨克斯是下半年新增加的一项乐器学习活动。和电子琴一样，学习萨克斯也是要求学员自备乐器。带大家一起学习萨克斯的周老师毕业于湖南师范大学，主修萨克斯与音乐教育，师从中国著名萨克斯演奏家陆廷荃，长期从事萨克斯教学与演出工作，教学经验丰富。如果你对萨克斯感兴趣，欢迎来报名。
有动有静多选项
除了瑜伽、电子琴、萨克斯，你还可以考虑声乐、民舞、肚皮舞、书法、摄影等活动，多项活动，动静相宜，就看你喜欢哪一样。
从近两年的报名情况来看，喜欢肚皮舞的读者年龄多集中在30岁左右，其中也不乏四五十岁的练习者。她们摆动起来充满活力，一举手一投足都饱含异域风情。综合前面几期的情况，下半年的肚皮舞将从10月开始，每周一、周三、周五晚上8时至9时，让每一位学员都有足够的练习时间，感兴趣的读者欢迎报名。
如果你喜欢静，可以选择书法。摊开宣纸，闻墨而书，对于喜欢书法的人来说，是一件美事。带大家一起学习书法的老师黄尚归，是柳州市书法家协会的一员，性格温和，教学耐心。下半年的书法，将采用复式课堂的方式，对零基础的人，从书法入门开始，包括执笔、用笔等。什么是中锋运笔、偏锋运笔，如何起笔、行笔、收笔……他都一一教给大家。对已经学过一段时间的学员，则往纵向和横向加深。
想要写得一手好字，并非一蹴而就，需要花很多时间揣摩、练习。黄尚归建议，初学者练习书法时不要心急，一个笔画没写好，就多练几次，坚持下来一定会有进步。而且，对于中老年人来说，并不一定要把毛笔字写得多好，在练习的过程中让自己静下心来才更重要。
“南国今报老读者俱乐部”微信公众号，是一个展示与交流的平台。俱乐部开展的活动，比如摄影、烹饪、旅游等，都会通过公众号第一时间告诉读者们。如果你想了解今年下半年各项活动的具体时间、未来又会有哪些活动，欢迎扫码关注“南国今报老读者俱乐部”二维码。
◎报名信息
报名时间：即日起至2017年8月31日，各活动人数有限，报满即止
周一至周五上午9∶00-12∶00，下午3∶00-5∶00
报名地点：柳州市八一路65号南国今报大院四楼（出电梯左边办公室）
报名方式：
①现场现金缴费报名；
②添加微信号“18977223121”，通过微信转账报名。转账时请提供姓名、电话、所报活动名称/时段；
③网上转账报名。交费至账号：6228450858039183774；户名：陈小燕；开户行：农行柳州广雅支行。转账成功后，请编辑相关信息，如“某某某报××+电话”，发送至18977223121确认。
咨询电话：可在上述时间拨打18977223121、0772-2817569
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