“报纸是重要的精神食粮” 每天读报的雷严芬喜欢剪报收集养生保健知识

雷严芬专心读报▲展示书法作品▲内容丰富的剪报册▲雷严芬的书画作品

○○记者 叶露婷

有的人喜欢收藏书法字画，有的人喜欢收藏古董，而家住东环路山水福第小区的雷严芬，不仅喜欢字画、邮品、火机等物件的收藏，还对读报、剪报情有独钟。雷严芬今年已是89岁高龄，读报、剪报是她的生活乐趣，阅读与积累不仅丰富了老年生活，还从中学到了很多养生保健知识。此外，耄耋之年，身体依然健康的她有何养生秘诀呢？且听记者慢慢道来。

有40余本剪报册

“‘老年人不宜喝浓茶，过量饮浓茶会增加心脏负荷。\’这是我很多年前在报纸上看到的，把报纸剪下来贴在册子上，并按剪报内容进行分类。”雷严芬奶奶说，她喜欢读书、看报，看到有用的知识就收藏起来。十几年来，她先后剪贴了40余本剪报册，还有不少朋友向她借阅呢。

值得一提的是，雷严芬根据报道内容进行分类，这些厚薄不一的剪报册子被贴上了保健类、饮食类、卫生类、教育类等标签，各种剪报分门别类却又包罗万象，装满了整个书柜。

“报纸与书籍是最重要的精神食粮，我每天必看，有时我还自己动手摘抄呢。”雷严芬说，长期读报学到很多保健常识，比如按摩。骨骼健康对于老年人而言尤为关键，雷严芬每天都会给膝盖、背脊等部位进行按摩，使其活血通脉。

饮食清淡保证睡眠

雷严芬是柳城县人，她把满腔热忱贡献给了教育事业，自1985年从柳城县实验小学退休后，迷恋书画的她进入市老年大学遨游瀚海。虽然现在因照顾老伴练习时间大大减少，但她仍坚持创作了不少书画作品，她认为，学习书画既能修身养性，又能锻炼肢体。

与很多长寿老人一样，雷严芬一直坚持清淡饮食，生冷、干硬的食物不吃，酸辣、油腻的食物不碰是她的原则。相较而言，蔬菜、牛奶等食物更合她的心意。“我的饮食很有规律，一日三餐按时按点；早餐是牛奶、包子，午餐、晚餐吃米饭和青菜，睡前吃些牛奶麦片；还经常喝自己炖的养生汤。”

新鲜水果每日必不可少，由于雷严芬牙齿不好，她只能将水果榨成果汁后进食。在她眼里，水果有润肠、助消化等作用。此外，充足的睡眠对健康有益，除了正常休息，雷严芬每天中午都会午休1小时。

如今，雷严芬身体健康、记忆力好，安享家庭和睦、儿孙满堂的幸福生活。

新闻推荐

3D图画绘上墙 七彩家园看民房——柳城县结合旅游产业因地制宜建设宜居乡村侧记

在柳城县大埔镇田桐村鸦鹊屯，不少工人正在紧张施工，他们采用平行作业的方法，多点同时开展，将民房破旧的外墙刷成五颜六色，再在其中一面墙绘上3D图画，使一座普通的民房瞬间变得极具个性，在乡村青山绿树的...

柳城新闻，故乡情，家乡事！不思量，自难忘，梦里不知身是客，魂牵梦萦故乡情。柳城县，是陪我们行走一生的行李。