临沂第九中学 居家锻炼强体魄 师生携手抗疫情

为积极做好新冠肺炎疫情防控，根据上级各部门关于中小学延迟开学的要求，临沂第九中学针对学生实际情况，精心设计了适合居家锻炼的“秘籍”课程。课程包括热身活动、一分钟跳绳、上肢练习、下肢练习、腰腹肌练习、柔韧练习等6大项18个常规体育动作，有目的、有方法地引导同学们开展居家体育锻炼，增强日常体育锻炼意识，缓解同学长期居家带来的身体疲惫和负面情绪。同时，鼓励学生在体育锻炼中磨炼意志、享受乐趣、增强体质。（由赞 王海峰）

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