如何避免孩子游戏成瘾
■鞠圣娇
平时，有的家长发现孩子很喜欢玩电子游戏，可以连续玩上一天不出门，也不做其他事情。聊城市心理健康服务中心的心理咨询师苏宁接到过不少家长关于孩子玩游戏的咨询，她表示有的家长看到孩子玩游戏就如临大敌，但实际上游戏并非“百害而无一益”。
“家长可以先了解孩子对游戏的态度，了解游戏在孩子生活中扮演何种角色。”苏宁认为，家长不应该对孩子玩游戏这件事全盘否定，因为有研究发现经常玩游戏的儿童、青少年对某一特定事物的注意力比平均水平高一些，即使当这些孩子处在嘈杂的环境中，也能有选择性地集中注意力。
苏宁建议，家长应该把喜欢玩游戏与沉迷于玩游戏区分开来。喜欢玩游戏的孩子有自制力，知道合理安排生活；而沉迷于玩游戏的孩子，身体健康、大脑都会受到影响。苏宁提醒家长，沉迷于游戏可能是孩子面临现实压力、挫折的一种不良应对方式。比如，有的孩子在学校遭遇欺凌或没有取得理想成绩，可能就会选择玩游戏，因为游戏会带来快乐，能帮他们暂时摆脱负面情绪。玩游戏时，孩子在清除障碍、克服挑战后，会获得成就感。同时，我们感到快乐时，大脑会分泌多巴胺，多巴胺这种神经递质会给人带来开心愉悦的感觉，玩游戏就能够促进大脑不断释放多巴胺。然而，随着时间的推移，大脑会逐渐习惯于这种持续分泌的神经递质，越来越需要获取此类刺激，于是就出现了上瘾现象。世界卫生组织新发布的《国际疾病分类》专门为“游戏成瘾”设立了条目，并明确了“游戏障碍”的9项诊断标准。世界卫生组织表示，确诊“游戏障碍”疾病需要至少持续12个月，才能考虑是否为“游戏成瘾”。苏宁建议，家长如果怀疑孩子“游戏成瘾”，可以找专业机构寻求帮助。
有的家长常告诉孩子去看书、别玩游戏，但这种做法效果不大。“想让孩子离开游戏，最好的办法是帮助孩子找到其他兴趣爱好。”苏宁介绍，家长可以带孩子运动，不论是瑜伽、跑步、爬山或者跳广场舞，都会促进大脑分泌多巴胺，让我们感受到愉悦，也能起到锻炼身体的作用。此外，家长也可以给孩子布置困难但有吸引力的任务，让孩子在完成挑战的过程中获得乐趣，满足孩子对成就感的需求。
家长在发现孩子玩游戏成瘾后，没收孩子的手机、电脑以让孩子远离游戏，但这种行为会让孩子产生防御心理，内心更倾向于玩游戏。她建议，家长跟孩子沟通时应平心静气，了解孩子为什么喜欢玩游戏。交谈结束后，家长可以告诉孩子自己的期望，如让孩子明白家长理解他希望通过游戏享受胜利的感觉，但更希望孩子的成绩能达到某个标准。“帮助孩子理解自己为什么会喜欢玩游戏，让他认识到生活中其他事物也同样具有吸引力。”苏宁说，这样做能更好地解决孩子玩游戏成瘾的问题。
苏宁还发现，有的孩子因为得不到家长的关爱，而在游戏中与他人聊天时却可以获得关注，因此沉迷于游戏。她建议，家长应给孩子创造和谐的家庭环境，看到孩子游戏成瘾的背后是渴求他人的理解和关注、渴求成功的心理需求。如果家长能和孩子一起探索新鲜事物，让孩子获得成就感，就能帮助孩子走出游戏的虚幻世界。最后，苏宁提醒家长，如果孩子因为玩游戏出现幻觉、妄想等精神症状，要及时采用药物治疗。
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