做珍爱生命的“守门人”

聊城日报 2019-11-22 15:03 大字

□聊城日报全媒体记者鞠圣娇

随着生活节奏的加快，在巨大的心理压力下，人们常常会产生悲观、痛苦、抑郁等负面情绪。如果没有合理的发泄出口，这些情绪很可能演变为心理问题。聊城市心理健康服务中心心理咨询师张春丽在日常接待来访者的过程中发现，承受心理高压的人数不胜数，许多人直到产生心理危机也没有被他人发现，而是默默地承受着心理疾病的折磨，直到承受不了心理直到承受不了心理压力，出现悲剧事件。

张春丽还注意到，有的人会表现得

十分阳光、开朗，殊不知，内心的负面情绪已经造成了心理状态的变化，甚至产生了自杀倾向。张春丽说，如果我们每个人都能掌握一定的心理干预常识，成为生命的“守门人”，在他人出现问题时能及时发现、尽快干预，很有可能会避免造成过激的危险事件。

那么，如何发现家人、朋友、伙伴中是否有需要帮助的人呢？张春丽推荐了“珍爱生命五法宝”。第一个法宝是“停”，即将目光停放在那些最容易成为高危人群的身上，平时对他们多一些关心。第二个法宝是“看”，要注意生命危机出现时可能已经存在的九大征兆——“六变三托”。“六变”即“性情巨变、行为巨变、消费行为巨变、言语巨变、身体巨变、所处环境巨变”，改变的强度愈大、异常的项目愈多，越应该引起重视。“三托”指的是“托人、托事、托物”，即突然向亲戚、朋友托付一些重要的事情、人物等。第三个法宝是“听”，注意去听高危险群的人，在不同时间、对不同的人是否都说着一些相同的话。第四个法宝是“陪”，通过以上三个步骤，如果感觉对方可能出现心理危机，可以进行陪伴。不仅“守门人”进行陪伴，还要通报对方家人或者警察。大家一起实施的“陪同”计划，目的是防止对方发生过激高危事件。第五个法宝是“治疗”，这是对负面情绪、心理问题采取的“釜底抽薪”的办法，通过治疗，可以消除或减弱当事人自杀的念头，避免念头发展成为行动。

现实中，很多人出现负面情绪后，会选择自己自己独处，比如一个人躲在家里、跑到陌生的城市、山上或者海边，试图通过思考来解决目前的前的问题。张春丽认为，把自己置身于更大于更大的危机中，不如找人陪伴自己，或者到聊城市心理健康服务健康服务中心找专业人士谈业人士谈一谈，把负面情绪消灭在苗头阶段，避免演变成为更大的心理危机。

聊城市心理健康服务中心以心理健康服务、心理辅导和心理障碍治疗为主要特色，设有心理咨询室、心理测验室、心理减压室、心灵抚慰室（催眠工作室）、失眠治疗室、家长学校、心理康复病房、胎教中心、孤独症治疗中心等。对于出现问题的个人，中心开展了婚姻家庭心理咨询、亲子关系、中小学生潜能开发、青少年考试焦虑、青少年学习障碍、青春期逆反、高层减压、老年心理关怀及各类心理、精神障碍的诊治。

今年的“世界精神卫生日”主题为“心理健康社会和谐，我行动”，目的在于通过广泛科普宣传和健康教育，引导动员全社会共同参与心理健康促进行动。本报呼吁，关爱自己和他人心理健康，从我做起，从现在做起。如果自己或他人出现了负面情绪、心理问题，尽快到聊城市心理健康服务中心等正规机构接受咨询。

自殡葬改革工作以来，区委、区政府高度重视，各镇(街)全力推进殡葬改革工作，火化率显著提升。各镇（街）根据工作实际情况...

聊城新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是聊城这个家。