眼睛干涩、疲劳，眼科专家提醒 秋季注意用眼健康

□本报记者 王 静本报通讯员 刘 璇

入秋之后，很多人出现眼睛干涩的症状，程度轻重不一，其中以用眼多的学生、白领或干眼症人群受干扰最多。日前，记者在聊城市光明眼科医院干眼门诊了解到，出现这种症状的人不在少数，大多数人只知“用眼”，却不知“护眼”，通宵达旦地用电脑工作、看电视、上网、打游戏，却忽略了“心灵之窗”的养护。加之秋季干燥，眼睛很容易出现干涩、眼疲劳等问题。

造成眼睛干涩的原因有很多，长时间地注视电脑、熬夜加班，或在空调房中工作，都会抑制泪腺分泌，阻塞眼部血液循环。特别是秋季来临，气候环境变得更加干燥，眼睛的病症就会日益加剧。对于这种情况，光明眼科医院的专家告诉记者，可以通过改变一些习惯，来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识地增加眨眼次数等。

除了改变一些用眼习惯，眼睛的日常养护也很重要，中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛有着“肝开窍于目”的密切关系。专家建议，秋天天干气燥，要特别注意养肝、补肝，滋养明眸，要多饮水，保持体内水分；多运动，促进血液循环；少吃辛辣油腻的食物，多吃滋阴润燥的食物，如：青菜、西红柿、萝卜、莲藕、百合、柚子、柠檬等，上班族也可泡些决明子、菊花等清热养眼。除此之外，专家提醒，如若发现眼睛干涩难忍，切不可盲目使用眼药水，一定要去正规的医疗机构进行专业检查。

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