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高维荣
身体健康才能干劲十足
高挑的个子，红润的肤色，大方的举止，脸上总带着笑，言谈时年轻人独有的说话方式，这是高维荣留给许多人的第一印象。很难想象，看起来像个大姐姐的她，已经是一位16岁孩子的妈妈。
如何保养的？这是她被问得最多的一个问题。她说，豁达的心态和健康的身体。
在家里，根据自己的健康理念，她将一日三餐安排得井井有条。大到坚持食物多样、粗细搭配这样的总原则，小到每顿吃几种蔬菜，且蔬菜的颜色如何搭配，以及牛奶和豆类的占比这样的小细节。空余时间，她从不忘加强锻炼，每天要求自己至少要走2万步。“随着年龄的增长，你就会发现，身体没有以前好，这时候，有意识地锻炼，并科学调节饮食结构，就显得尤为重要了。”高维荣说，只要坚持一段时间就会看到明显的效果。
因为，爱研究养生之道，喜欢收集资料，并付诸行动，高维荣早已成为朋友和同事当中的养生达人。他们觉得高维荣，总是那么热爱生活，有着旺盛的生命力。
在昭觉民族中学，作为带队体检的老师，高维荣比别人更清楚学校学生的健康状况。“被查出患有肝炎和肺结核的学生有点多。”高维荣说，前几年，学生健康状况不容乐观。由于家庭教育的缺失，提高学生健康素养的重担就全都落在了老师身上。为改善这一情况，无论是新生进校，还是上课期间，只要一有机会，高维荣就会将疾病危害和如何预防讲给学生听。最近这一两年，她明显感觉，同学们养成了较好的卫生习惯，她颇为欣慰。
除此之外，深知健康素养对于个人身体的重要性，高维荣总会将自己知道的健康理念讲给她的学生们听。“很多同学半开玩笑地说我是他们的‘女神\’。”高维荣笑着说，提到自己的学生，她总有说不完的话。
因为个人能力强，高维荣在学校兼任高中英语老师、高中部教学管理等职。可她并不觉得特别累。她知道，这个与她自己的健康管理分不开。“只要身体好了，就会干劲十足，并感染到身边的人。”高维荣说，眼里充满笑意。
文/图 本报记者 李瑞
俄的木可作
“我终于可以说服爸爸去看病了”
就卫生习惯的改变而言，昭觉民族中学高二（4）班的学生俄的木可作深有感触。
声音较小，说话时眼睛不太敢看对方的俄的木可作有些腼腆。家住昭觉县布西乡和平村的她回忆起从前家里的生活方式时，她表情严肃。她说，一家人并不分餐，饭、汤各装在一个盆子里，全家人直接用木勺舀来吃。而且，走亲戚，或者吃婚丧嫁娶宴时，也是如此。
“刚来学校的时候，我们也是这样吃饭的。可是，老师跟我们说，这样吃饭会传染很多疾病。而且，学校体检，查出了（得）肝炎和肺结核的人。我们害怕自己被传染，就准备了自己的碗筷，自己吃自己的。”俄的木可作说。她喜欢学校里的生活，感觉既讲究，又干净、卫生。
而且，在学校，她学到了很多除课本之外的知识。比如，肝炎和肺结核的主要症状、传播途径和预防方法。
在6月22日当天的健康讲座上，他得知肺结核可以免费检查和治疗，而且大多数病人是可以治愈的，这可让她高兴坏了。“我阿爸得了肺结核，可是他咋都不肯去医院，说：‘就等它，有啥子治头\’。我们咋说他都不听。”俄的木可作说，她知道爸爸是心疼钱。这下好了，钱的问题不用再担心了。
说到父辈们的健康观念时，俄的木可作显得有些无奈。她说，父母比较固执，有他们自己的看法，不容易接受一些新观念。但，在学校里学到的科学理念，她回家时还是都会讲给父母听。“我现在还小，他们总觉得我是小娃娃，说的话不够分量。等我越来越大，懂得越来越多，他们也许就会更相信我了。”俄的木可作说。她相信，那些她觉得真正好的事物，父母也会慢慢接受。
本报记者 李瑞
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