三伏天艾灸养生正当时

西昌都市报 2019-07-18 10:41 大字

三伏天艾灸胜吃补药。 艾灸讲究疗程。

“冬病夏治”“夏补三伏”

三伏天养生正当时

三伏天,一年中最热的时节,天气的特点为气温高、气压低、湿度大、风速小,进入三伏天,各地开启了“桑拿模式”和“蒸烤模式”,这也是人们常说的“苦夏”时节。

我们常听说“冬病夏治”“夏补三伏”这些养生的说法,但许多人却没有真正的付诸行动。那么,三伏天艾灸养生到底有哪些好处?艾灸又适合哪些人呢?本期,西昌市中医医院中医科主任、主任中医师李明懋将为大家来谈谈,如何正确进行艾炙养生。

养阳最佳时机三伏天艾灸胜吃补药

常言道,“热在三伏”,这是一年中最热的季节。前段时间西昌阴雨连连,如今进入伏天,高温多雨、热浪袭人、酷暑闷热的情景再现,各类健康问题也一并接踵而来。但同时也是在大自然中阳气最旺的一段季节,是阳气最好最佳的时期。

据李明懋介绍,“三伏天”是一年最热的时节,也就是中医所说的“阳气最旺盛”,气血循环最好的时候。在这个季节里我们的皮肤松弛,毛孔大张,所以此时对身体进行温补和灸疗,更容易渗透皮肤,刺激穴位,帮助疏通经络,从而调节各大脏腑,将体内的寒气驱除出来,焕发身体活力。

我们知道,三伏是一年中最热的时节,加上雨水偏多,大自然就会变得“湿热”,所以人在此时就会容易中暑。而这个时候阳气会向下慢慢地聚集,将我们体内的邪气压迫住无法排除,导致我们体内五脏亏虚,伏邪很容易潜藏在我们体内,对身体造成伤害。

三伏天“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪旺盛混杂。寒为万病之源,湿是万病之母,风是万病之首,火邪和暑邪极易耗气伤津,使人正气不足而引发各种虚症。

虚则补之,运用三伏天,在阳气最旺的夏季艾灸,用艾火的纯阳,对经络腧穴温热刺激,令阳气渗入穴位经络,使全身气血充盈,直达病所,标本兼治,为身体温经散寒、补虚助阳,鼓舞阳气,平衡阴阳,祛除一切寒湿,打通经络。

所以说,三伏天艾灸犹如神助胜过吃补药,此时不艾灸,更待何时?

伏天艾灸好处多可以温补阳气活血通络

三伏天艾灸对于“冬病夏治”有很好的效果,此时,我们一定要抓住时机,在这最为适当的时节里,排出体内的“邪气”,让自己的身体达到一种健康的状态。

冬为阴,夏为阳,“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病,由于机体素来阳气不足,又值冬季外界气候阴盛阳衰,以致正气不能祛邪于外,或重感阴寒之邪,造成一些慢性疾病,如慢性咳嗽、哮喘、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感冒等反复发作或加重。“夏治”就是说在夏季三伏时候,自然界和机体阳气最旺之时,通过温补阳气,散寒祛邪,活血通络等治疗措施,达到增强机体抵抗病邪的能力,又有助于祛除阴寒之病邪,从而达到治疗或是预防的目的。

李明懋告诉记者,三伏天阳气聚集在体表,五脏空虚,阴邪伏在体内,没有办法顺畅地排出体外,伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节,腰臀,到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏,保持体内阳气,缓解或根治冬季的疾病。

“排湿寒的效果是平时的三倍。”李明懋说,三伏是一年中阳气最足的时候,也是身体排除寒湿伏邪最好的时机,此时做艾灸可达到三阳相加,即同时利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力,固本扶正,祛除一切寒湿。

他也表示,三伏艾灸可以疏通经络,保持身心愉悦。三伏天人体会感觉闷热不适,甚至会中暑、晕厥,这是因为人体的经络和穴位被堵住了,通过艾灸把经络穴位打开,疏散这些邪气,人自己就会感到轻松、舒适,从而保持心情愉悦。

艾灸讲究疗程按时使用才能达到理想效果

三伏天艾灸确实有很好的冬病夏治的功效,但是,艾灸并不是你想做就能做的。首先你要了解你的体质是否可以做,其次在疗程上一定进行合理的时间安排。那么,三伏天艾灸疗程要多久一次比较好?如何安排三伏天艾灸的时间?

据李明懋介绍,所谓的艾灸其实就是以艾草为原料制作成艾条或者是艾绒进行燃烧,然后再不同的虚伪上进行燃烧,这样通过经络的串扰来达到防治疾病的目的。中医上认为艾灸之后具有调和营卫以及疏通经络的作用,对于早衰以及多种疾病都有很不错的预防作用。艾灸可以很好地调整身体中的阳气,具有非常好的温补效果。

他也表示,一般来说艾灸没有具体特定的时间,不过通常情况下人们喜欢在立冬、冬至或是三伏天的时候进行艾灸,在这些特殊的时节里进行艾灸,往往可以达到更好的疗效。

据了解,艾灸疗程的划分也是有讲究。每燃烧一个艾柱为之一壮,每灸一次少则3—5壮,多则可灸数十壮、数百壮。至于施灸的时间长短原则是灸从久,必须长期施行才能见功效。一般前三天,每天灸一次,以后间隔一日灸一次,或间隔两日灸一次,可连续灸治一个月、两个月、三个月,甚至半年或一年以上。

如果用于健身而灸,则可以每月灸三五次,终身使用,效果更好。如果是急性病、偶发病,有时只灸一两次灸结束了,以需要而定,不必限制时间和次数。慢性病、顽固性疾病,间日或间隔三、五、七日灸一次即可。李明懋表示,总之,要根据具体情况全面考虑,才能达到理想效果。

“三伏灸”不可盲目使用

主要以疾病和人群而定

三伏天的到来,不少市民已经了解“三伏灸”的功效,纷纷积极响应。各家医院的针灸科、基层卫生院的中医馆门庭若市。但是不是所有人都适合“三伏灸”呢?

据李明懋介绍,传统上来说,三伏灸适合阳气不足引起一些疾病的患者,主要适合两大类疾病:有过敏性疾病,如支气管哮喘、过敏性鼻炎、老年慢性支气管炎及小孩冬天易感冒等;二是跟虚寒有关的疾病,如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及老年人常见的慢性骨关节病等。

同时,他也表示,办公一族常见的空调病、肩颈酸痛,由抗生素、激素引起的阳气不足者,痛经、月经不调、不孕等属虚寒证,也可尝试三伏灸保健治疗。现在不少年轻人在紧张的工作中,也出现亚健康状态,用这种药物发泡方式治疗,清心气通气血,效果很好。

“虽然‘三伏灸\’在冬病夏治方面有不错的效果,但并不是所有人都适合。”李明懋提醒,80岁以上老人,2岁以下幼儿,孕妇、哺乳期,肿瘤、结核、发热病人禁用;特殊体质及皮肤病患者,贴敷部位皮肤有破损者;肺炎及多种感染性疾病急性发热期,支气管哮喘发作期;有严重心肺功能疾患者及恶性肿瘤者;对贴敷药物极度敏感,特殊体质及接触性皮炎等皮肤病及糖尿病患者也不适宜。

文/本报记者李善鸿

图/本报资料

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