三伏天艾灸养生正当时

三伏天艾灸胜吃补药。 艾灸讲究疗程。

“冬病夏治”“夏补三伏”

三伏天养生正当时

三伏天，一年中最热的时节，天气的特点为气温高、气压低、湿度大、风速小，进入三伏天，各地开启了“桑拿模式”和“蒸烤模式”，这也是人们常说的“苦夏”时节。

我们常听说“冬病夏治”“夏补三伏”这些养生的说法，但许多人却没有真正的付诸行动。那么，三伏天艾灸养生到底有哪些好处？艾灸又适合哪些人呢？本期，西昌市中医医院中医科主任、主任中医师李明懋将为大家来谈谈，如何正确进行艾炙养生。

养阳最佳时机三伏天艾灸胜吃补药

常言道，“热在三伏”，这是一年中最热的季节。前段时间西昌阴雨连连，如今进入伏天，高温多雨、热浪袭人、酷暑闷热的情景再现，各类健康问题也一并接踵而来。但同时也是在大自然中阳气最旺的一段季节，是阳气最好最佳的时期。

据李明懋介绍，“三伏天”是一年最热的时节，也就是中医所说的“阳气最旺盛”，气血循环最好的时候。在这个季节里我们的皮肤松弛，毛孔大张，所以此时对身体进行温补和灸疗，更容易渗透皮肤，刺激穴位，帮助疏通经络，从而调节各大脏腑，将体内的寒气驱除出来，焕发身体活力。

我们知道，三伏是一年中最热的时节，加上雨水偏多，大自然就会变得“湿热”，所以人在此时就会容易中暑。而这个时候阳气会向下慢慢地聚集，将我们体内的邪气压迫住无法排除，导致我们体内五脏亏虚，伏邪很容易潜藏在我们体内，对身体造成伤害。

三伏天“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪旺盛混杂。寒为万病之源，湿是万病之母，风是万病之首，火邪和暑邪极易耗气伤津，使人正气不足而引发各种虚症。

虚则补之，运用三伏天，在阳气最旺的夏季艾灸，用艾火的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所，标本兼治，为身体温经散寒、补虚助阳，鼓舞阳气，平衡阴阳，祛除一切寒湿，打通经络。

所以说，三伏天艾灸犹如神助胜过吃补药，此时不艾灸，更待何时?

伏天艾灸好处多可以温补阳气活血通络

三伏天艾灸对于“冬病夏治”有很好的效果，此时，我们一定要抓住时机，在这最为适当的时节里，排出体内的“邪气”，让自己的身体达到一种健康的状态。

冬为阴，夏为阳，“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，造成一些慢性疾病，如慢性咳嗽、哮喘、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感冒等反复发作或加重。“夏治”就是说在夏季三伏时候，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒祛邪，活血通络等治疗措施，达到增强机体抵抗病邪的能力，又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或是预防的目的。

李明懋告诉记者，三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排出体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，缓解或根治冬季的疾病。

“排湿寒的效果是平时的三倍。”李明懋说，三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时做艾灸可达到三阳相加，即同时利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。

他也表示，三伏艾灸可以疏通经络，保持身心愉悦。三伏天人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，这是因为人体的经络和穴位被堵住了，通过艾灸把经络穴位打开，疏散这些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。

艾灸讲究疗程按时使用才能达到理想效果

三伏天艾灸确实有很好的冬病夏治的功效，但是，艾灸并不是你想做就能做的。首先你要了解你的体质是否可以做，其次在疗程上一定进行合理的时间安排。那么，三伏天艾灸疗程要多久一次比较好？如何安排三伏天艾灸的时间？

据李明懋介绍，所谓的艾灸其实就是以艾草为原料制作成艾条或者是艾绒进行燃烧，然后再不同的虚伪上进行燃烧，这样通过经络的串扰来达到防治疾病的目的。中医上认为艾灸之后具有调和营卫以及疏通经络的作用，对于早衰以及多种疾病都有很不错的预防作用。艾灸可以很好地调整身体中的阳气，具有非常好的温补效果。

他也表示，一般来说艾灸没有具体特定的时间，不过通常情况下人们喜欢在立冬、冬至或是三伏天的时候进行艾灸，在这些特殊的时节里进行艾灸，往往可以达到更好的疗效。

据了解，艾灸疗程的划分也是有讲究。每燃烧一个艾柱为之一壮，每灸一次少则3—5壮，多则可灸数十壮、数百壮。至于施灸的时间长短原则是灸从久，必须长期施行才能见功效。一般前三天，每天灸一次，以后间隔一日灸一次，或间隔两日灸一次，可连续灸治一个月、两个月、三个月，甚至半年或一年以上。

如果用于健身而灸，则可以每月灸三五次，终身使用，效果更好。如果是急性病、偶发病，有时只灸一两次灸结束了，以需要而定，不必限制时间和次数。慢性病、顽固性疾病，间日或间隔三、五、七日灸一次即可。李明懋表示，总之，要根据具体情况全面考虑，才能达到理想效果。

“三伏灸”不可盲目使用

主要以疾病和人群而定

三伏天的到来，不少市民已经了解“三伏灸”的功效，纷纷积极响应。各家医院的针灸科、基层卫生院的中医馆门庭若市。但是不是所有人都适合“三伏灸”呢？

据李明懋介绍，传统上来说，三伏灸适合阳气不足引起一些疾病的患者，主要适合两大类疾病：有过敏性疾病，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、老年慢性支气管炎及小孩冬天易感冒等；二是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及老年人常见的慢性骨关节病等。

同时，他也表示，办公一族常见的空调病、肩颈酸痛，由抗生素、激素引起的阳气不足者，痛经、月经不调、不孕等属虚寒证，也可尝试三伏灸保健治疗。现在不少年轻人在紧张的工作中，也出现亚健康状态，用这种药物发泡方式治疗，清心气通气血，效果很好。

“虽然‘三伏灸\’在冬病夏治方面有不错的效果，但并不是所有人都适合。”李明懋提醒，80岁以上老人，2岁以下幼儿，孕妇、哺乳期，肿瘤、结核、发热病人禁用；特殊体质及皮肤病患者，贴敷部位皮肤有破损者；肺炎及多种感染性疾病急性发热期，支气管哮喘发作期；有严重心肺功能疾患者及恶性肿瘤者；对贴敷药物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病及糖尿病患者也不适宜。

文/本报记者李善鸿

图/本报资料

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