退休后的他（她）们 把日子过得越来越带劲儿
“大通门彩虹姐妹队”领队张萍带领大家翩翩起舞。
“给我一匹骏马，我越过高高山岗，换上我的红妆，我一路放声歌唱……”一曲节奏明快的《火火的姑娘》响起，在西昌市大通门附近的小广场上，上百位群众整齐划一地排成方阵，翩翩起舞。
每逢夜幕降临，西昌各个社区的广场便开始热闹起来，广场舞队、交谊舞队、太极拳队的大妈、大爷们各自占领了一块地盘。摆上扩音器，接通电源，傍晚的闲暇时光的就这样开始了。
“大通门彩虹姐妹队”跳出精气神
一台便携式低音炮，一支曲子响起，这四邻八舍的居民，自发地聚集在广场上，慢舞、快舞和腰鼓，只要你想，都可以进去跳一跳。这几乎是每个广场在傍晚都能看到的情景。大通门附近的小广场上也一样，一到傍晚就开始热闹起来。
“我们每天晚上吃完饭就出来,晚上7点半左右就开始锻炼。”张萍是西昌市“大通门彩虹姐妹队”的领队,她说除了下雨下雪天，姐妹们每天都会准时来跳舞。
“彩虹姐妹队”是一支由退休老人组成的广场舞蹈队，成员平均年龄在55岁左右，最大的有77岁，最小的也有51岁。
55岁的张萍是该舞蹈队的领队，退休以后就喜欢上了跳广场舞，后来渐渐认识了很多同样热爱跳广场舞的伙伴，便有了“大通门彩虹姐妹队”。三年的时间里，“大通门彩虹姐妹队”从最初的几个人发展到现在的90多个人。
“姐妹们都喜欢跳民族舞蹈，记得在2016年11月的时候，我们一行二十余人到香港参加全国舞蹈大赛，参赛时跳了一支《盛开的索玛花》民族舞蹈，获得了此次大赛的第二名。”领队张萍自豪地说。
“有时候，我会到月城广场上，跳跳扇子舞。”52岁的舞迷刘女士是广场上的“名人”，她除了会跳平时的民族舞外，扇子舞、交谊舞样样精通。原来，刘女士从小就热爱舞蹈。“小时候在学校的腰鼓队呆过，但是由于特殊原因被刷下来了。”刘女士说，现在年龄大了，既然还有跳舞的机会，就要把年轻时候的那股劲儿再发挥出来。
每天傍晚,在广场上,还有很多像张萍一样退休在家的老年人。“每晚出来跳跳舞,锻炼一个健康的好身体,子女自然更放心。”李大娘说,自己要是两天不跳舞，就会觉得浑身没劲,肠道也不如天天锻炼感觉好。
广场舞“舞”出健康好身体
退休前，家住西昌市府街社区的王姨每天下午到家的时间，几乎跟表一样准。上了一天班，家人还等着她做饭，晚上几乎不出门；退休之后，更多的空闲时间，让她锻炼身体的想法得以付诸行动。从今年春天开始，56岁的她每天跟着自己的“老伙伴们”一起健步走。
每天提前给孩子们做好晚饭，然后在社区附近的公交车站牌旁集合，一起沿着府街往涌泉街，步行到大通门广场，放松一会儿再走回来，往往到晚上9点。
刚开始，王姨跟伙伴儿们还能坚持，但时间长了，王姨发现伙伴们越来越少，她们有人喜欢打麻将，有的就地在小区广场跳舞。直到有一天，在一起锻炼的邻居邀请她去附近的广场跳舞，她才发现好多原来一起锻炼的人，都聚在一起共舞。起先，王姨只是在一旁看看，一方面她不擅长跳舞，还有就是她觉得慢跑或快走适合自己。不过，没过多久，王姨的想法发生了改变。
跟着几个跳舞的邻居跳了几天后，王姨发现，即使没有专业的舞蹈功底也能参与，还有人示范。就这样，并不擅长跳舞的王姨坚持了下来，一开始是晚上7点开始跳，一直跳到8点半。再后来，每天早上8点也开始跳一个小时。
从一开始不知道广场舞，到现在只要有时间场场不落，王姨称自己从未能这么快培养起一个新习惯来。王姨说，这个夏天天天出汗都上瘾了，身体也感觉更棒了。
咱跳啥都样样行，两天不跳不得劲
大爷们退休后也迷上了“广场舞”
记者见到王银全大爷时，他正站在音响的旁边，跳得格外认真。伴随着熟悉的旋律，向左转一圈，双手举过头顶，再往右扭扭腰，单脚一小跳，尽管不如旁边大妈们的动作那么到位，但王大爷一个动作都没做错。
记者询问得知，王大爷今年77岁了，老家在布拖县，目前居住在西昌市胜利南路。自打退休后就加入到广场舞队伍中，每天傍晚骑着电三轮带着自家音响从胜利南路来到月城广场，跟着大妈们跳广场舞。
“我自己买了4个音响为大家放音乐，我每天坚持来锻炼身体，每天晚上7点过就来到这个地方。”王大爷说，坚持跳了一年后，他发现自己人也精神了，身体也比以前硬朗了许多。
如今，只要放起熟悉的乐曲，即便前面没有大妈们教，王大爷也能独自起舞。“他厉害哟，能跳十多首舞曲！我都是在跟他学。”旁边的一位大爷说道。
家住西昌市有色金属有限公司的曾大爷自从加入广场舞队之后，每天都会提前到月城广场，跟着老师一个动作一个动作地认真练习，回去后还反复回忆，试图将每个动作都做到位。“既然跳了，就要好好跳。”曾大爷每天早上都会出现在月城广场上，晚饭后也会花一个半小时来月城广场逛逛。差不多两个星期才学会一支舞蹈，在老师的指导下，他逐渐学会了十余支舞蹈。“颈椎不疼，腰也好了，感冒次数也不多了。”最让曾大爷感觉到变化大的是体重，看着自己的“将军肚”一天天小下去。起初，在接触广场舞之前，曾大爷的体重将近160斤，现在瘦了10斤左右。
人们常说“有钱难买老来瘦”，退休后培养了跳广场舞这一兴趣爱好，是曾大爷此前并没有想到的。曾大爷说，以后会坚持跳下去。
一曲“四步踩”的舞曲结束，记者正欲上前采访时，一位大妈抢在了记者前面。“我们来跳下一曲吧！和你跳比和新手一起跳舒服多了！”还没等李大爷点头，热情的大妈就抬起手臂，摆好了姿势。
一曲又一曲，热情的大妈一个接一个，记者足足等了10多分钟才采访到了李大爷。
原来，李大爷退休前在一家事业单位做会计工作，年轻时就喜欢跳交谊舞。“三步踩、四步踩、探戈、伦巴，以前单位有文艺演出时，我都会上场跳两段。”李大爷说，退休后，他跟随儿子搬到了西昌，住在邮政苑。现在空余时间很多，除了给家里买菜，李大爷每天都会来月城广场跳跳交谊舞，活动活动筋骨。这样一跳，就跳了三年多。
广场舞之所以大热，并不是每个跳广场舞的人都喜欢舞蹈，而是它可以社交和锻炼身体。
在没有广场舞之前，舞蹈成了一少部分人的专利；有了广场舞之后，门槛在被渐次剥夺，不管你是动作娴熟行云流水，还是舞姿呆板别别扭扭，都能获得快感。
尤其是中老年人，往往在家带孩子憋了一天，总算可以找个机会出去了，可以极大地缓解孤独感，同时达成健身的目的。所以，几乎任何一个广场舞的参与者一旦跳上了，往往欲罢不能。
文/图本报记者张祺
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