更年期女性保健 不要依赖保健品 要“安抚”好你的心
据本报资料
更年期女性保健
不要依赖保健品
要“安抚”好你的心
女人的更年期是一生中最重要的一个时期，而且这种时期是很多女性都会心烦意乱的时期。更年期的女性是因为其本身的卵巢功能随着时间增长而逐渐消失，而且女人在生活中会出现各种问题，那我们该如何应对日常女人的这种情况。本期养生周刊就将和西昌市中医医院中医内科、妇科副主任中医师李明懋为您解读更年期知识以及如何让您过一个健康、安全的更年期。
安全度过更年期
不能依赖保健品
李明懋介绍说，在门诊上，他经常都会遇到一些女性为了解决更年期问题，盲目选择一些保健品，目的是推迟更年期。但更年期作为一种生理现象的存在，过早或者过晚对于女性而言都是不好的。所以在出现了潮热、盗汗、心悸、骨质疏松和心烦意乱等情况后，要及时到正规的医疗机构请医生帮忙，在医生的指导下合理使用药物和性激素，会大大降低上述症状对女性的困扰，但使用某些方式或者保健品刻意推迟绝经期，李明懋表示这是不可取的。
此外，李明懋提醒，门诊中遇到的一些患者大多数是在绝经后才就医，实则临床上有一个“围绝经期”的概念，那就是在绝经期前的女性就该重视自己的身体变化。一般四十五岁到五十五岁之间的女性出现月经量少，但周期规律、无其他不适的情况属于正常情况，可以简单判断更年期即将到来。
此外，女性更年期到来的时候，若出现潮热、汗出、眩晕、疲劳等多方不适的情况，要及时到医院找相关专家咨询或治疗。
女性更年期保健
“安抚”好心是关键
李明懋告诉记者，女性在进入更年期后，生理上的变化对女性的心理影响也是比较大的，如果没有调节好情绪时，很容易产生更年期抑郁症，进而影响女性的健康。更年期的症状一般对一些生活条件比较优越、社会地位较高的女性反应比较严重。
为此，李明懋也为大家提供了种更年期女性的保健方法：一，养成乐天性格：女人更年期要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人,处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失,任何事情都能拿得起、放得下；二、学会转移矛盾：当女人更年期伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快；三、主动与人来往：在人际交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是当女人更年期有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多；四、培养广泛兴趣：女人更年期培养广泛兴趣，可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐；五、注意合理饮食，多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充少量的钙片；六、定期体格检查，进行定期体格检查可以及时发现疾病，将可能出现的器质性疾病消除在萌芽时期，必要时给予药物治疗。
更年期女性
更需要家人的关心
许多女性都了解，在更年期时保持良好的心理和愉悦的情绪对更年期症状有很好的辅助作用，但是在生活中还是会不由自主的克制不住自己的情绪，这时候可以通过一些朋友、医生的开导来调节情绪，不要一味的使用药物治疗，反而起不到比较好的效果。
所以此时，家人或是朋友对更年期者要给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。在饮食上，家人也可以多为患者准备一些豆制品、新鲜蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)，少吃甜食和多脂肪食物，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。在空闲的时间，还可以带着患者到室外去郊游、放松心情。
中医治疗更年期综合症
以补肾气、调整阴阳为主
中医认为，更年期综合症是由于女性肾气渐衰，冲任亏虚所引起的，与体内阴阳失衡、脏腑气血失调有关。
因此李明懋表示在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。具体用药时又要注意，清热不宜过于苦寒，祛寒不宜过于辛热，更不要随便用攻伐的药物。更年期综合症可以分为五类症状：肝肾阴虚、心肾不交、肝气邪结、脾肾阳虚、肾阴阳俱虚。
而近年数据统计显示，我国女性的更年期年龄大部分在45岁—55岁之间，绝经的平均年龄在49.5岁左右。若有人在这个年龄段之间出现月经期短、量少等情况，属于正常的生理反应，但这也是有严格年龄考虑。同比现象当然也有月经紊乱现象在更年期之前提早出现的可能性，但这一定要通过专科医生诊疗以及相应的检查后得结果。
更年期症状不同
中医药方也不同
李明懋说，中医辨证论治的治疗，针对肝肾阴虚、心肾不交、肝气邪结、脾肾阳虚、肾阴阳俱虚，中医也有五个分类配方：
（1）肝肾阴虚：滋补肝肾，育阴潜阳，处方：生地、山药各15克，枸杞子、女贞子、山萸肉、白芍、首乌各12克，丹皮、茯苓、泽泻各10克，生龙牡各30克（先煎）；
（2）心肾不交：滋阴降火，交通心肾，处方：黄连、黄芩、甘草各6克，白芍、枣仁各15克，阿胶（烊冲）、百合、知母各10克，鸡子黄2枚；
（3）肝气邪结：疏肝理气，清热养阴，处方：柴胡、白术、茯苓、赤白芍各12克，当归、丹皮、郁金各9克，川芎、陈皮、甘草、薄荷（后下）各6克；
（4）脾肾阳虚：温补脾肾，处方：炮附子、炮姜各6克，党参、白术、茯苓、猪苓、泽泻各12克，炙甘草6克；
（5）肾阴阳俱虚，益肾阴：温肾阳，泻虚火，调冲任，处方：仙茅、仙灵脾、巴戟肉、山药、太子参、女贞子、菟丝子、桑椹子各10克，熟地、首乌各18克，知母9克。（本病的病机关键是本虚标实，治疗应以补肾气、调冲任为主，故不一定局限于上述五种治法，具体药量的增减应当到权威医院进行配制与开方。）
本报记者 王丽丽
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