畅跑人生 留下一串串健康快乐的音符
坚持科学锻炼
注重安全，讲究科学锻炼，是长跑团的核心理念。
两年时间以来，无论早晚“小”跑，还是节假日长跑，所有队员都遵循：量力而行，循序渐进的锻炼原则，讲究科学提升体能，稳步提升成绩。
如今，尽管长跑团已经发展到16人，但每名队员的训练强度依旧各不相同。
这其中，团长陈劲松，队员罗涛、杨伸泉、李军和詹永忠会利用节假日往返长跑于普格县和宁南县之间，每次训练的公里数在10至50公里；其余队员一般保持在3至5公里距离的匀速长跑。
除了坚持合理强度的长跑训练，有的队员还会采用骑行、匀速登山等办法交叉锻炼，既让身体充分得到锻炼，又不至于因过度劳累而受伤害。
得益于科学合理安排训练，长跑团的队员们在运动中享受快乐，在畅跑中强健体魄。
一路跑出健康
“畅跑螺髻山”的队员都是平常人，有普通机关干部，有在县城做生意的个体户。
“燃烧脂肪，追赶健康”是多数队员最初参团的目的。
此前，有的队员是脂肪肝，有的是高血压，还有的患着“痛风”。
正是在一次次畅跑中勇敢挑战自我，汗流浃背之余，大家在长跑中找回了健康和好睡眠。
“两年前，我弯下腰来拴鞋带都累得喘粗气”，43岁的队员罗涛参告诉记者，开始长跑以后，他的体重从190斤减到140斤，“目前身体各项健康指标都正常”。
还不止于此，通过坚持不懈的锻炼，罗涛的体能迅速回复，现在用时3小时56分就可跑完全程马拉松的公里数。
和罗涛相似，利用业余时间加强长跑锻炼，所有队员的身体越跑越健康，心情越跑越舒坦，心态越跑越平和。
不断超越自我
“畅跑螺髻山”队员的年龄跨度是27岁至51岁。无论是两名女队员，还是已经51岁的队员李军，大家都在运动中不断尝试挑战自身极限。
“刚开始能跑20公里，到后来能跑完50多公里”，李军说。他说：“我经常鼓励年轻队员不断超越自我，保持积极进取的精神风貌，快乐长跑，跑出健康”。
其实，在老大哥李军的带动下，如今有5名队员可以跑完全程马拉松。
而在大家的规划中，参加2017年西昌马拉松金牌级赛事，早就成为今年长跑团的最高目标。
“每名队员都要去参加西昌马拉松赛事，跑全程，跑半程，或者跑迷你马拉松；大家一起为西昌加油，为凉山加油。”队员杨伸泉说。
事实上，这两年中，除了2016年参加过西昌马拉松银牌赛事，陈劲松、李军等主力队员还曾前往成都参加了2017年都江堰“双遗”马拉松全程比赛；至于参加今年下半年在贵州六盘水举办的马拉松赛事，有时间的队员已将行程列入了规划。
不断超越自我，勇敢挑战自身极限。“畅跑螺髻山”长跑团队员身着红色队服长跑的矫健身影，成为普格县城一道靓丽的风景线。
他们星星点点的足迹，恰如一串串动人的音符，吸引着越来越多热爱运动的人们，追随他们一起朝着健康、快乐出发。
文/图 本报记者 陈修甫
普格县名为“畅跑螺髻山”的长跑团成立于2015年7月。成员由最初的5人，发展到如今的16人；其微信群成员，已达到30多人。
因共同的兴趣爱好组团长跑，他们矫健、欢畅的步履，让生命因此绽放光彩。
“我会和大家一起坚持锻炼下去，县城里越来越多的人会加入我们的队伍”。7月9日晨跑时，团长陈劲松说。
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