儿童保健小贴士
□ 凉山彝族自治州第一人民医院 张帆
儿童由于年龄较小,身体尚未发育成熟,各方面机能相较于成年人而言较差,易受到疾病的侵袭,因此儿童保健护理极为关键。那么,一年四季中如何做好儿童的保健护理呢?
儿童保健护理之春季篇保护皮肤。春季气候比较多变,儿童皮肤中水分散失较快,易出现皮肤发痒、干裂等情况,此时要让孩子多喝热水,多吃蔬菜水果,同时要经常用热水洗手、洗脸、洗脚,可以给孩子涂抹润肤霜。
合理饮食。春季易发感冒,合理控制饮食有助于增强孩子的免疫力。家长要注意让孩子多吃蛋类、肉类以及蔬菜水果等富含维生素的食物,保持营养均衡,不挑食,不偏食。
注意保暖。春季气候时冷时热,家长要注意给孩子适当增减衣物,天气变化时注意做好防寒保暖措施。穿衣建议下厚上薄,尤其要注意下肢以及脚部保暖,避免受凉,若孩子玩耍后出汗,一定要及时给孩子洗澡,并更换干净衣物。
多晒太阳。孩子长时间处于室内,呼吸道不受外界空气刺激,身体耐寒能力较差,一旦受凉很容易感冒,因此,家长应适当带孩子参与户外活动,多晒晒太阳,有助于促进磷、钙等微量元素的吸收。
预防感染病。春季是感染病高发季节,家长要注意尽量避免带孩子出入人群比较密集的场所,让孩子多洗手,不要随意接触脏东西,避免感染。
儿童保健护理之夏季篇饮食方面。夏季天气比较热,家长要注意限制孩子吃过多的冷饮,摄入过多可能会引发胃肠道疾病,并且对孩子的牙齿也有损害。正常饮食方面要注意多吃熟食,不要给孩子吃剩饭剩菜。
衣着适当。夏天天气变化无常,雷阵雨较多,要注意根据天气情况适当增减衣物。同时应尽量让孩子少吹空调,室内环境尽量选择自然通风。
生活护理。每天至少让孩子在室外活动2小时,注意要避开中午高温时段,室外活动完后要及时给孩子洗澡,更换衣物。 勤开窗,多喝水。
儿童保健护理之秋季篇预防秋燥。秋季气候比较干燥,易出现咽喉燥痛、皮肤干燥以及大便秘结等症状,因此,要注意预防秋燥。家长要注意控制室内湿度,及时给孩子补充水分,尤其是孩子大量活动后。给孩子洗脸时选择柔软的毛巾,不宜过度用力擦洗,洗完后可以涂抹儿童护肤品。
注意卫生。孩子的卧室内要注意保持清洁,并时常开窗通风换气,保持室内空气流动。勤洗手、勤洗澡,尤其是孩子活动外或者从幼儿园以及其他人群密集的地方回来后。
接种疫苗。要及时为孩子接种疫苗,增强孩子抵抗疾病的能力。由于大部分疫苗在接种后1个月左右才会在孩子体内产生抗体,因此,需要及早接种,及早预防。
儿童保健护理之冬季篇注意保暖。冬季天气寒冷,孩子外出或者上学时,要注意做好保暖措施,戴好口罩、围巾以及帽子等御寒物品。同时要注意不宜让孩子在室外待太久,否则呼吸道受冷空气刺激,可能引发呼吸道感染。
室内适当通风。冬季比较寒冷,因此大家习惯于紧闭门窗,在室内依靠暖气、空调取暖,导致室内空气长时间不流通,易滋生细菌,对孩子的健康不利,因此,要适时开窗通风,保持室内空气流动。
合理膳食。冬季天气寒冷干燥,同时孩子代谢旺盛,对水的需求量比较大,家长要注意给孩子补充水分。其次,冬季人体的基础代谢会增加,身体热量消耗较大,因此,需要适当多吃高热量食物。此外,要注意少吃易上火的食物,少吃过咸的食物,摄入盐分过多会使身体水分散失。
合理运动。冬季让孩子适当在户外活动,可以增强孩子的抗寒能力,有助于提高孩子的免疫力。
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