学会这几招 春困再也不是事儿

西昌都市报 2019-02-13 08:31 大字

学会这几招

春困再也不是事儿

俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,随着春天的到来,天气渐渐暖和,人们通常会感到困倦、疲乏、嗜睡,而且总是感觉睡不够,其实,人和动物一样有一个睡眠期,在季节转换时候生理变化上的一种反应,人们在春天比其他季节想多睡几分觉的现象被称为春困现象。所以一到春季,人们常常会有倦怠感,总觉得不够睡,容易疲劳,注意力无法集中,十分影响工作和学习,为了避免春困发生,凉山州第二人民医院中医科主任医师罗伦才医生是如何支招的呢?

“春天大家常有懒洋洋的感觉,总觉得四肢没劲,懒得动弹。不过春困不是病,它只是因气温升高,人体生理机能随着气候变化而产生的缺氧现象,但如果不正确对待,一样会影响正常工作和生活。”对此,罗伦才认为,中医对付春困的办法不是靠吃药缓解,而是应早睡早起,切忌抱头昏睡,养成良好作息习惯。同时,日常多给室内通风换气,这样有利于刺激大脑,解除疲惫。另外,常伸伸懒腰,多参加如跑步、做操、游泳、打篮球等体育活动,也有利于身体舒展,增强抵抗力,减少日常疲惫感。

除此之外,春天饮食还讲究甘甜健脾、清淡利湿。平日可多饮茶,尤其多饮花茶。这是因为春季人体正处于舒缓状态,此时多喝玫瑰花茶或茉莉花茶,可帮助人体驱散体内寒气,加上淡淡茶香也能帮助大家振作精神,对抗“春困”。

本报记者曾焯

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