本周出行日常： 左手雨伞 右手蒲扇
近日，正值雨季时期，路遇暴雨的几率大大增加，走着走着就下雨了，分分钟变落汤鸡，想必这就是最近西昌市民最真实的感受了。月城近日狂下暴雨，短时强降雨成了主要基调。
特别是上周，已进入夏至节气，新节气来临，气候君又会展现出不同的特点了，唱的主调是暴雨、梅雨、高温、潮湿的气候特征。本周，凉山州也将继续延续上周“云+雨”的气候特点，在闷热中与云雨为伴。
降雨常在
出门带好小雨伞
6月25日上午，记者从凉山州气象局气象台了解到，本周凉山州依旧是处于多雨时段，且有两次明显的降雨天气过程，一次出现在26日，一次出现在6月30日-7月1日，主要以中雨为主，局部地区有大雨到暴雨的出现。
其余时段，在6月27日、28日、29日、7月2日期间，主要是以小雨天气为主，东部、北部地区会有局地大雨的出现。
近日的气候，主要是以多云天气为主，同时伴有降雨，多是以短时降雨出现，虽然降雨量大，但是也并不会出现连绵的阴雨天气。
从气温上来说，近日天气的温度不会有太大的变化，白天多云，而降雨也多出现在傍晚到夜间，多雷阵雨。
州气象台特别提醒：易引发山洪、泥石流等地质灾害。广大群众和相关部门要做好山洪、泥石流等地质灾害的预防工作。
湿热天气
养生脚步要跟上
因雨季的来临，近日的气候特点不再像是刚入夏时的干热天气了，没有炽烈的太阳抵着晒，降雨多了，湿气也随之而来，相比市民也感受到了最近的湿热，而湿热气候是以气温高、湿度高、雨量大、日温差小、无风或少风为特点。
“暑”是夏天火热之气所化，“湿”是水湿停聚体内所致。据了解，湿热天气对身体也是一种挑战，部分人群容易出现胃口不好头痛头晕，四肢酸软无力、湿热等身体不适症状。
因此，湿热期间的饮食可以清淡为原则，可多食赤小豆，绿豆，空心菜，苋菜，芹菜，黄瓜，丝瓜，葫芦，冬瓜，藕，西瓜，荸荠等甘寒，甘平的食物。
少食羊肉，狗肉，鳝鱼，韭菜，生姜，芫荽，辣椒，酒，饴糖，胡椒，花椒，蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅，烹炸，烧烤等辛温助热的食物。
同时可适当做运动，帮助身体调节，切记不要熬夜，过于劳累，保持充足的休息时间。
本报记者孙文婧
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