和“三伏天”say bye 本周天气较为平稳无大范围降水过程
近日来的天气状况多以多云天气为主，伴有短时强降雨。本周也不例外，天气状况继续保持平稳态势发展，总体以多云间晴天气为主，傍晚到夜间有分散性的短时强降水。
今年因为降雨量较大的原因，不少市民表示，西昌今年的夏天总的来说比前几年要温柔得多，没有特别热辣辣的气温出现。多云、降雨天气居多，夏天也悄无声息地就过去了，如今从节气上来说，已经是“立秋”时节，暑热也接近尾声。
8月20日上午，记者从凉山州气象局气象台了解到，本周天气较为平稳，无大范围降水过程，白天以多云间晴为主，傍晚到夜间有分散性雷阵雨。
需要注意的是21日至22日，在凉山州东北部边缘和西南部，或有短时强降水的出现，其余天气均以晴好天气为主。
从气温上来说，金阳、宁南、甘洛等地，温度稍微偏高，最高温度或将达到37℃。
西昌地区的气候变化趋势和全州总体趋势一致，为白天多云间晴，傍晚有阵雨，气温最高温度或将达到32℃。
另，本周25日过后，就结束了今年的“三伏天”，虽然本周天气较为平稳，但是“三伏天”发热的威力可不能小觑，防暑妙招还需要继续get起来。
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。建议夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；食用新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以起到补充水分的效果。
文/本报记者孙文婧
图/本报记者钟玉成
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