乐山市人民医院儿科将举办暑期儿童生长发育科普活动 科学助力快乐成长
（资料图片）■饶睿记者戴余乐
今年以来，受新冠肺炎疫情影响，孩子们宅家生活居多，吃得多动得少，导致不少孩子见胖却不见长。眼看孩子变身“小胖墩”，家长们着急了：“为啥孩子长不高？”
为帮助家长了解更多关于儿童生长发育的科普知识，让孩子在暑期健康成长，市人民医院儿科联合中国红十字基金会成长天使基金发起“乐山市人民医院暑期长高月暨8·18中国儿童长高日暑期儿童生长发育科普活动”，将于8月16日，为家长和孩子们带来一系列实用的儿童生长发育科普知识。
不可小视“宅家肥”
定期监测身高很重要
突如其来的疫情，打乱了人们正常的工作、学习和生活。2020年春节假期过后，全国中小学生长时间处于宅家停课状态，作息混乱、缺乏运动、饮食过量，导致很多孩子呈现出不同情况的“宅家肥”。
“可不能小看了‘宅家肥’。”市人民医院儿科主任王俐介绍，暑假刚开始，生长发育门诊量激增，10个孩子3个胖，而肥胖容易导致性早熟。临床上，儿童性早熟是指女孩8岁前出现乳房增大、出现阴毛或10岁前出现月经初潮等，男孩9岁前出现阴茎增大、胡须阴毛等。对于女孩子来说，体重达到30kg即可能出现青春期发育，因此胖孩子更容易出现性早熟。俗话说，早长早停止，性早熟会直接影响孩子的成年身高，有的孩子成年后身高要低于普通人群10公分左右。即女孩子成年后150cm以下、男孩子成年后160cm以下。同时，性早熟导致的体型改变及月经或遗精过早，还可能导致患儿出现孤僻、自卑等心理问题。
除了体重、性发育外，儿童的身高也是家长在疫情期间最容易忽视的问题。身高和性早熟是儿科生长发育门诊最主要的问题，大概占60%—70%。孩子的身高需要家长长期监测，不仅要定期观察身高体重，还要注意孩子每年的生长速率。
了解孩子长高的秘密
针对问题科学助长
如何让孩子健康成长，实现身高“逆袭”呢？市人民医院专家介绍，要注意调整孩子作息时间，做到适当运动、健康饮食等。
——调整作息时间。睡眠会影响孩子生长激素的生长，充足的睡眠对孩子来说更具有重要意义。睡觉的时间及时长对孩子来说也很重要，按照古人的说法：春夏晚睡早起；秋季早睡早起；冬季早睡晚起。3岁以下的孩子要保证每天10到12个小时的睡眠，学龄期的儿童至少9小时，妈妈应该让孩子每晚8-9点睡觉。对于要早起上学的孩子，妈妈们可以慢慢调整孩子的生物钟，把睡眠时间提前1小时。
——适当运动要做到。适当的运动会促进生长激素的分泌，还可以增加抵抗力。跳绳这项简单易操作的运动被一些专家称为“最完美的健康运动”。在跳起和落地时，由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼产生刺激，进而促进骨质增强和骨骼生长。同时，它还可以改善骨骼循环，刺激生长激素分泌，促进增高。
——健康饮食少不了。正餐为主，早餐合理，零食少量；少吃高盐、高糖、高脂肪零食；不喝或少喝含糖饮料，不喝含酒精、含咖啡因饮料；零食新鲜、营养卫生；保持口腔清洁，睡前不吃零食。同时，还要注意荤素搭配、粗细结合、均衡膳食。为孩子提供适当的营养，增强抵抗力，使身体素质变得更好。
除此之外，家长还需要了解孩子生长秘密。比如，正确区分孩子是“矮小”还是“晚长”。一般来说，身材矮小是由遗传或内分泌失调引起的，遗传性矮小一般骨龄正常，父母身材矮小，智力正常，身高比正常，体重正常。然而发育迟缓的儿童体重轻，脸小黄，可能吃不好，他们更容易脾胃虚弱，吸收功能差，骨龄小，智力正常。
如果想要了解更多关于长高的知识，请关注8月16日市人民医院将举办的助力长高科普活动。记者了解到，活动将以线下互动讲座形式进行，想要参加活动的家长需在8月16日之前报名，在接到邀请函后可带孩子一起参加线下讲座和互动活动。无法到达现场参加活动的家长，可通过观看活动直播，了解孩子成长的秘密。
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