加长版三伏天小心“热伤风”
昨（16）日，长达40天的三伏天正式开启！入伏后，乐山将进入桑拿模式。乐山市市中区中医医院专家提醒，天气热、湿度大，市民升级防暑装备的同时，还需预防“热伤风”。
天气炎热切忌因热贪凉
记者了解到，感冒分为普通感冒和流行性感冒两种，人们常说的“热伤风”是夏天的普通感冒。中医上讲“风为百病之长”，当风邪侵袭人体引起外感症状就叫“伤风”，临床表现以鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适、酸痛伴有沉重感为其特征。
“热伤风的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，这时候人体汗毛孔开放，汗液外泄，人的机体抵抗能力下降，很容易受凉。再加上因热贪凉，喜欢长时间在空调房内，使湿热郁闭体内，不能散发而导致感冒。”市中区中医医院内科副主任中医师余元和介绍，预防热伤风，首先要加强自身保健，平时要保证睡眠充足、饮食平衡清淡，多吃高蛋白、高维生素食品，少食不易消化的食物，多吃青菜、水果，忌食生、冷食物，保证足够的抵抗力；尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动；保持室内空气清新，尽量减少在空调房的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜。从户外进入室内，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。如果长期待在空调房时，温度最好保持在27℃左右，并在室内放一盆水，避免太过干燥。此外，不管天气多热、出多少汗，一定不要用冷水洗澡、洗头，不在风口下睡觉。
另外，需要注意的是，孩童对天气变化的反应最强烈，更容易患呼吸道疾病，如感冒、支气管炎等。家里在保持空气流通，注意通风透气的基础上，还要尽量让孩子多喝水，少带孩子去超市、商场等公共场所。
如果已经患上热伤风该怎么办呢？余元和认为，患上热伤风后，应服用辛凉解表、清热解毒的药品。症状较轻者，可服用板蓝根冲剂、感冒清热冲剂等中成药。另外，用藿香、佩兰、薏米、西瓜皮或荷叶熬水饮用也有缓解症状的功效。如果症状较重，就需及时就诊，在医生指导下用药。
自我观察对症下药除病根
受新冠肺炎疫情影响，一旦发烧、咳嗽，很多人便担心是感染了新冠肺炎。如何判断自己的发热症状是由感冒、流感抑或是新冠肺炎引起的呢？
余元和表示，三者症状不同，患者要先进行自我观察，才能对症下药除病根。
感冒：通常会有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏的症状，可能会有发烧，但是这种发烧一般是低中度发烧，基本3-5天就可以自愈。感冒很少会有全身肌肉疼痛或者乏力的全身症状。
流感：有非常明显的发烧，常常是高热，这种热程相对比较长，一般是3-5天，大概在一周左右才能自愈。流感最主要的是常常伴有全身症状，包括全身肌肉疼痛、乏力、头痛的情况。
新冠肺炎：目前已经确诊的病例主要症状包括发热、干咳、呕吐、腹泻等，随病程进展症状逐渐加剧，可出现持续高热、胸闷、呼吸困难。因此，当症状雷同，如近期去过核心疫区，或者接触过确诊、疑似病例，则高度怀疑新冠肺炎。有发热患者如体温持续不退，应及时到各级医院发热门诊就诊。
由此可见，市民出现发热、咳嗽、咽痛等症状，建议先自我评估，再决定是否去医院。如果症状较轻，可以在家休息、自我观察，避免四处跑动，以防交叉感染。如果症状较重或在家休息观察3天后无好转，以及老年人、孕妇、患有较多基础疾病的患者，建议联系家庭医生前往社区卫生服务中心就诊。14天内有明确新冠肺炎患者、疑似患者或疫源地密切接触史的人，必须居家隔离、医学观察。
记者 戴余乐
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